昨天休息，去健了身，看了电影，一家人吃了饭，还去朋友家坐了坐。
每件事情都有新收获。
健身
这次去健身的时间早，大概下午一点。整个健身房没怎么有人。碰到教练，又要拉着我们锻炼。我们怕教练像以往一样太生猛，急忙说：我们待会还有事，教练你稍微指导一下就可以。
教练问了最近锻炼的情况。了解到每次我们都做一样的器械后，他纠正说，身体肌肉要分开锻炼，比如一周两次，这次练胸部，腹部，下次可以练背部、腰部，这样一周之内，全身的肌肉组群都能得到锻炼。
一个多月前，教练教了几样器械之后，每天我们都重复练这些器械，实在不想练的时候，就跑步出汗。原以为，只要出汗，就说明有效果，管他什么器械。实际上，这样并不合理。这些器械，即便做的时候出汗，也不一定达到了最佳效果，要以周为单位，找最适合的组合方式，争取在最短的时间将全身肌肉均衡锻炼。再一个，跑步出汗最快，却并不是有效的减脂方式。因为跑步除了消耗脂肪外，还消耗肌肉。因此，跑步机只能在最开始热身的时候使用。
随后，教练带我们熟悉了几个锻炼胸部肌肉、腿部肌肉和腰部肌肉的器械。并指导我们说，在短短的四十分钟器械锻炼过程中，要做到持续性、连贯性，只有高度紧张，使肌肉持续保持在酸痛状态，才能有效果。之前我们随意锻炼，常常在锻炼完一种器械或做完一组动作后，休息个三五分钟，更有时候最后一组坚持不下来就自动放弃了。这次才明白，不同组动作、不同种别器械之间，最多休息10-15秒，在肌肉还没有放松下来的时候，就赶紧进入下一个，达到自己身体的极限，如果实在坚持不住，也不能放弃，要让对方辅助完成，并且不断加重，每次都有挑战，才能产生最佳效果。这次按照教练的标准做动作，由于两个人要学习一种器械，所以间隔的时间还不是很符合标准，但是较比我们之间的锻炼明显有效，两点钟锻炼结束的时候，两只胳膊已经没有了丝毫力气。
以后一段时间，还是得严格按照教练的标准来练习，专业的事情交给专业的人做，听从专业人士的指导，早日达到事半功倍的效果。
电影
最近几部电影《神秘巨星》、《公牛历险记》、《奇迹男孩》评分都在9分以上，看了预告，我们决定去看《神秘巨星》。
这是一部不仅让女生、也让男生哭成狗的电影。而且不是那种一下子直捅到你内心最软处，让你干落泪的电影。它会给你那样的感觉：看着看着，咦，屏幕怎么有点看不清了，完了用手一摸脸，全是湿的。
电影探讨了印度社会的诸多问题：家庭暴力、女性自我意识觉醒。整个故事情节处理的非常圆润，什么时候揪出矛盾、什么时候化解、什么时候升华，衔接的恰到好处。一开始你就会被代入进去，两个半小时，跟着情节走，丝毫不会跳戏或者有沉闷感。
影片中主人翁的爸爸简直是恶魔一样的存在。只要他在家里，就会阻止女儿练琴、唱歌、用电脑。他把女儿的琴弦挑断、电脑砸碎，还给她安排好了以后要嫁的人选。他从来不听女儿解释，每当女儿张口，他就咆哮：这儿没你说话的份儿！这对有音乐梦想的女儿来说简直就是残害！当然，这些可以勉强看做是对女儿严格的教育方式。如果说他对女儿这样苛刻，是为了让女儿多放些精力在学习上，还勉强可以理解。但他对妻子的暴力毫无缘由，触目惊心，简直让人不可理喻。汤做的有些淡，一个巴掌就上去了。私自给女儿买了电脑，拳打脚踢，把电脑砸碎。还有一次，妈妈只是忘记了烧开水，爸爸就直接把她的手打断了……
这是一个不称职的妻子吗？不！她时时刻刻围着老公转，为他洗衣做饭，打理着家里的一切。即便是最后一刻，女儿向她控诉爸爸，祈求她离婚，她还是为丈夫辩解：爸爸赚钱养家，爸爸很辛苦，爸爸没有错。
这是一个不称职的妈妈吗？更不是了！面对女儿的音乐梦，妈妈口口声声说不敢违抗爸爸，但还是不遗余力的支持着女儿。怀着女儿的时候，全家人都让她打掉，她苦苦哀求：“把她生下来吧，这是我女儿”。家里不容忍，最后她还是自己偷偷离开生下了。当和女儿出现分歧，与男权社会观出现了冲突，她痛苦又无奈，但并没有告诉女儿说，当年我忍着压力把你生下来，你必须听我的这些话之类的，而是尽量和女儿沟通，跟她讲道理。她甚至为了帮助女儿完成梦想，将仅有的一条项链拿去给女儿换了电脑。因此遭到丈夫的毒打，还为女儿辩解：不关孩子的事，不要伤害到孩子。她时时处处为孩子着想，给了女儿追梦的自由。所以最后站在领奖台上的时候女儿说：妈妈她不是傻子，她是一个天才；她不是胆小鬼，她是一个战士；她不是孩子气，她是世上最好的妈妈，她才是真正的神秘巨星。
谁的妈妈不是这样呢？看的时候不自觉会想到自己的妈妈，我想这是大多数人不自觉落泪的原因吧。。。
吃饭
记不清这是和公公婆婆吃的第几顿饭了。每次我们的距离都会拉近一些，越来越亲切，越来越舒服。
公公不是爸爸，婆婆也不是妈妈，爸爸妈妈知道你喜欢吃什么不喜欢吃什么，容忍你的小情绪和坏脾气，公公婆婆不可以。在爸爸妈妈面前，你可以自由的表达意见，想说什么说什么，想做什么做什么。在公公婆婆面前，不可以。他们是因为爱自己的孩子所以爱你，你也是因为爱他们的孩子所以叫他们爸妈。对他们来说，也一样的。无论做得再好，你是儿媳妇，不是闺女。
道理是这样，所以，我尽力做好自己应该做的，尽到应有的孝心，尽最大程度的关心他们。并降低对他们的期望，不能以自己父母爱的程度来要求他们。只要他们自己过得好好的，就算帮不上我们的忙，也很知足。但公公婆婆却挺让我感动的。
虽然接触时间不长，但能看出来他们的实在和善良。尤其是婆婆，简直就是和妈妈一样心软，又支持理解孩子的人。无论你有什么想法，她都会理解你，站出来支持你。他们不会给你太多的压力，有时候嘴上批评的严厉，也不会真正干扰你的行动。他们嘱咐最多的，就是注意身体，两个人不要吵架，遇到什么事情好好商量。听到这样的话，我总是心里暖暖的，所以就会不自觉想做一些事情让他们开心。
公公几次提到想再和爸爸喝喝酒，聊聊天，而我也适时将爸爸提醒公公少吸烟的嘱咐传达给他。很希望彼此两个家庭能够互相认可，互相照顾，更愿意看到他们能够因为两个孩子而成为好的亲戚，好的朋友。亲人的感情正在建立，希望自己在这个家里，能成为好的媳妇，好的闺女。
去朋友家
了解了另一个家庭的生活状态，有很多可以去学习的地方。比如：对做饭的耐心，对孩子的耐心。其实永远不能从别人的嘴里了解一个人，而应该靠自己亲自接触、感觉，形成综合的评价。
每个人都有好的地方、不好的地方，而每个家庭大部分的生活都是幸福的，矛盾冲突或许只是生活的调节剂，它们可以被拿出来调侃，但不应被放大。我们不应该完全信从别人口中的话，不应对别人的生活形成刻板的印象或评价，“不应轻易定义”，对自己的生活也是如此。
希望我们都能用心经营好自己和家庭。
