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32已婚 两儿两女 有房有车 微量存款 时常焦虑 内耗 经常性失眠
我曾经以为，30 岁之后的人生就这样了：日复一日的工作、柴米油盐的生活、一眼望到头的未来……直到我在第4个宝贝出生之后，我才突然意识到自己不能再这样下去了。
都说为母则刚，以前我不信，但当我成为 4 个孩子的母亲后，我不得不刚。4 个孩子的养育、教育费用，如同一座大山，压得我几乎喘不过气来。我开始思考如何才能给孩子们更好的生活，而不是仅仅满足于现状。
我开始审视自己的生活，我发现自己已经很久没有好好照顾自己了。我的身体不再像以前那样健康，身材也大变样了，皮肤也变得粗糙，心情也变得越来越压抑。
于是，我决定开始重养自己，让自己从内到外都焕发出新的光彩。
生活篇
1. 早睡早起：每天保持在 11 点前入睡，睡之前坚持泡脚，让身体得到充分的休息。
2. 健康饮食：三餐规律，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。🥗
3. 坚持运动：每周至少锻炼一次，强健身体，保持体重恢复到90斤，保持好体态。️
4. 学习打扮：学习化妆发型，认认真真打扮自己，每天都要美美的出门。
5. 穿搭得体：穿搭干净整洁，简约大方，让自己看起来更有气质。
6. 护肤保养：每天都会做好清洁、保湿和防晒工作。晚间认真护肤，一周 2-3 次面膜，定期去角质，让皮肤保持水润光泽。���/p>
7. 理性消费：只买必需品，定期断舍离，避免浪费和不必要的开支。
8. 坚持记账：记录每一笔开支，合理规划预算，争取多存钱。
个人成长篇
1. 拒绝拖延，提高执行力：做事不拖延，想到就去做，让自己更自律。
2. 定期复盘：每天、每月、每年都要对自己进行复盘总结，反思自己的不足，不断提升自己。
3. 坚持读书：每天看书，记录读书感悟，践行读书心得，让自己不断进步。
4. 学习新知识：定期学习新的课程，不断拓展自己的知识面，提升自己的能力。
5. 练习表达：与客户沟通交流时大大方方，不怯场，让自己的表达更加清晰流畅。
6. 定期更新社交媒体：做好小红书、头条、公众号等社交媒体的每周更新，不断积累粉丝。
7. 学习拍摄 Vlog：学会拍摄 Vlog，记录自己的生活点滴，更新迭代自己的内容。
8. 粉丝破 6 位数：不断努力，让自己的全网粉丝数量破 6 位数，成为一个小有名气的人。
9. 做好基金定投和理财：学习理财知识，做好基金定投和理财规划，1年存款破6位数，让自己的财富不断增值。
情绪管理篇
1. 写感恩日记：每天记录生活中的美好瞬间，感恩身边的人和事，让自己更加幸福。
2. 练习转念：多观察自己遇事时的第一反应，尝试用积极的心态去面对，让自己更加乐观。
3. 多夸夸自己：每天照镜子的时候，多夸夸自己“你真棒”，增强自信心，让自己更加自信。
4. 保持乐观积极：相信所有事情都是好事，即使遇到困难也保持乐观积极的心态，让自己更加积极。
5. 停顿一分钟：发脾气前先停顿一分钟，冷静下来，不要出口伤人，让自己更加理智。🤗
人际交往篇
1. 温柔坚定：说话语气温柔，让人感觉舒服，内心要坚定，让人感觉可靠。
2. 拒绝无效社交：学会独处，远离无效社交，把时间和精力留给自己和真正重要的人。
3. 学会顿感：不要在意他人的眼光和看法，做自己想做的事，让自己更加自在。
4. 做好自己：谨言慎行，不轻易评价他人，做好自己的事，让自己更加成熟。
5. 学会拒绝：敢于说“不”，拒绝不合理的要求，维护自己的利益和尊严。
6. 不讨好他人：不委屈自己，不刻意讨好他人，尊重自己的感受，让自己更加自信。
7. 眼界长远通透：保持自信乐观的心态，做一个眼界长远通透的人，让自己更加智慧。
8. 向上社交：学会向上社交，结交优秀的人，提升自己的人脉和视野。
职场篇
1. 抗压能力强：不要玻璃心，面对压力和挑战时能够保持冷静和乐观，让自己更有韧性。
2. 嘴巴甜：勤打招呼，对同事和上级保持礼貌和热情，真诚地表达自己的感激和赞美，让自己更受欢迎。
3. 多交流：多与经验丰富、能力强的同事交流，学习他们的经验和方法，不断提升自己的能力。🤝
4. 破冰：利用“一顿饭”的时间，与同事和上级建立良好的关系，拉近彼此的距离。🥂
5. 感恩：学会感恩，对帮助过自己的人表达感激之情，培养自己的贵人运，让自己更有机会得到帮助和支持。
6. 主动汇报工作进度：让领导和同事了解你的工作进展和成果，增加他们对你的信任和认可。
7. 不越级汇报工作：遵守职场规则，尊重上级领导，不越级汇报工作，避免引起不必要的麻烦。
8. 不议论他人：不在背后议论他人，包括前公司/前同事，保持良好的职业素养和个人形象，让自己更受尊重。
经过努力，我发现自己变得更加健康、美丽、自信和充实，心情也变得更加愉悦。
我想告诉姐妹们，不管你多少岁，都不要放弃自己。只要你愿意改变，愿意付出努力，你就可以拥有更加美好的人生。
所以，从现在开始，重养自己吧！让我们一起成为更好的自己！
我是沐沐，每天为你分享生活感悟、世间美好、女性成长、精进干货的四胎辣妈沐沐。欢迎大家评论区留言交流❤️
