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1》减少看手机次数，戒掉手机的瘾，找到适合自己的减压方式，只有种下让别人放松种子，自己才可以放松！

今天老家有事除了工作回复客户电话信息，基本没时间看手机。给母亲按摩让她缓解病痛让她放松！

2》觉察生活中还有哪些是浪费时间的行为？用四象限给自己的事情按轻重缓急排排坐！每次只专注做一件事情！

今天张家大院里的家人们都为奶奶的事聚在一起，避免不了闲聊，一波一波的接送亲戚家人！（当我也无法控制局面时就念诵《金刚咒》一切有违法，如梦幻泡影，如梦亦如电，应作如是观！）

今天第一件事开启生命仪式最重要的是从瑜伽开始，停止自己的死亡让气回到中脉，心里年龄及面貌都年轻态逆生长！回向给自己的母亲的心脏不再憋气血压指标达到正常，借由我的改变影响更多的人参与践行这个体系。第二件事需要做的回老家给奶奶祭日，看望母亲！第三今晚赶回来了品牌工作组会议及每日功课分享！中间紧急的事随时处理客户问题！

今天既然回家了，尽量放松心情，把工作放一放，专注的给母亲按摩，然后种果树苗！

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