今天是第二天上课，还是非常期待的冥想课，虽然知道冥想特别好，但是一直没有坚持践行，从今天开始，冥想会成为我的生活方式，可以随时随地的去练习冥想。我相信那么多伟人都喜欢明显肯定是有他的原因的，我愿意相信，并且去尝试。
今天是父亲节，我感恩了爸爸妈妈，越长大越体会到当父母的不容易，在我家是没有感恩的习惯的，也很少说感谢，很少去表达爱，我也是有一点羞涩和内敛的，之前不敢突破去表达，但是我内心真的特别想拥有一个充满爱和感恩的家庭，今天早上没校长说他和自己的男朋友握着双手，互相亲吻，然后进行完感恩仪式之后再吃饭，还有睡前亲吻感恩，我特别想要这种场景，但是想起我的老公，我就有点害怕了，他可能又会责怪我，说光搞些没用的，脑袋里浮现的都是他拒绝的画面，但是没校长又说了，先不要去在乎他的态度，他可能开始有点不适应，但是我们可以去继续做让他适应呀，做的次数多了他就习惯了，如果自己想要这样的生活，就要自己亲自去创造！也给了我很大的勇气去突破，我给爸爸、给妈妈、给老公各发了一条信息，真心的向他们表达感恩，我们家的感恩生态就从我先做起吧！
关于冥想这一块儿，其实特别重要，它需要我们去觉察我们的情绪，一个人其实再有钱，他被情绪控制着，也是不自由的，不幸福的，情绪自由才是人生的终极自由，因为我的情绪经常控制不好，所以我也自己会觉得很痛苦，特别能体会这句话，自由代表着不受外界的束缚，包括身体上，精神上，还有情绪上，都不受束缚。等觉察到情绪的时候，我会用谢谢来表达，比如说老公做事让我不满意，我生气了，等我检查她之后，我会说谢谢老公，让我学会了包容和接纳世界的多元性。说完后自己的情绪就会好很多。
今天的课程重点就是去练习感恩，养成感恩仪式和冥想的习惯，去锻炼自己掌控情绪的能力。
今天我也对家人进行了感恩❤️
