【今早起床】5点20
【清晨功课】静坐与祈祷
【家务检视】保持干净，物品及时归位
【健康运动】坚持6杯水、跑步、火呼吸
【清晨自问】
【今天是什么日子】今天是2017年9月12日 星期二，是我坚持完成功课的第 19天。
【今天的目标】今天我要带着觉知去生活修行，每时每刻，我都能感受到宇宙的爱与力量在加持我，我是健康、我是快乐，我值得爱与被爱，我拥有顺滑的情感关系，我拥有金钱富足与丰盛，我是智慧与灵性的合一。
【终极人生目标】心灵富足，人生丰盛
【与周围的人相处】我是爱的传递者，我是爱的源泉，给身边爱我和我爱的人带去温暖和幸福
【今年的目标】完成静坐、祈祷、运动、读书、写日记等功课，逐渐开悟人生。走进婚姻大学，跟随老师学习经营婚姻之道，自助助人。
【坚持每日感赏】
感赏老公：今天老公5点多起床，去参加叔伯妹妹家孩子的婚礼，去接新娘，老公只要答应别人的事，总是尽心尽力去完成，特别赞叹，老公就是我的榜样。
感赏儿女：感恩上天赐予我一双好儿女，是上天托付给我们的宝贝，你们是独一无二的，你们有无限潜能与智慧，你们是最优秀的。爸妈永远祝福你们，爱你们！
感赏自己：感恩自己一天拥有平静的心，去觉察感受自己的生活，当妹妹打电话邀请晚上去她家里吃饭，想到她的热情，欣然前往，突破了以往只站在自己的立场，让小我当家，太好了。
感赏其他：
坚持……感赏……感恩……修行
