1、材料：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g。
功效：可以缓解腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力。
用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。
2、材料：吴茱萸40g，米醋（白醋）适量。
功效：可以缓解失眠。
用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
3、材料：艾叶50g、青蒿50g、生姜50g、苍术
功效：温阳散寒
用法：四味药加水煎煮，水开后小火煮15分钟，倒入足浴桶，调温度至40℃左右，泡脚20分钟，每日一次。
4、材料：五味子20g、香附20g、首乌藤30g、郁金30g、百合30g、石菖蒲
功效：安神，改善失眠
用法：用纱布裹好药材，放入水中煮50分钟，倒入足浴桶，待温度降至40℃左右，泡脚半个小时，每日一次。
5、材料：桂枝15g、银花15g、红花
功效：滋润皮肤、改善皮肤皲裂
用法：三味药加水煎煮，煮好后倒入足浴盆，调温度至40℃左右，泡脚30分钟，每日一次。
6、材料：党参15g、黄芪20、白术
功效：补中益气
用法：三味药加水煎煮，煮好后加入足浴盆，调温度至40℃左右，泡脚30分钟，每日一次。
泡脚的注意事项：
1、泡脚后不能马上睡觉、趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
2、老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
3、泡脚的时间最好选择是睡觉前，饭后一个小时之后，这样可避免血液下流而影响对食物的消化。
4、妊娠及月经期妇女不宜泡脚，此时泡脚容易影响妇女及胎儿的健康。
5、足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者，泡脚易引起伤口感染。
