人生制造意义（重定意义）的两种方法：
1、重定因果
2、复合等同
一、重定因果
在果找借口，在因能主导
在果相上，举例：1、在家庭里，他不好，我也对他不好。2、孩子玩游戏，我不知道怎么让他不玩手机。3、我目前的公司只是几个人，我要做大公司，还要很久很久。4、我要成为一个好的导师，所以我要一直学习，成为足够好的导师。
在因上，转变意义，举例：1、我要一个幸福的家庭，即使对方态度对我不好，我要怎么做，才可以有幸福的家庭。2、孩子玩手机，我想要孩子能够自理，能够管理好手机，作为父母，如何做是有效的？3、我要一个怎么样怎么样的公司（梦想蓝图），我现在知道要怎么做？4、因为我是一个分享学问、分享智慧的导师，所以现在我就开始分享我知道的，现在开始做。
很多时候我们采取从因到果学习法，它带给我们的障碍是，一直一直在准备，可能没有走到果（目标），一生就结束啦！同时在走的过程中，可能会滑落，退回原地，这个学习过程会缓慢。
当你采取倒果为因的学习，让自己的意识层面（我是很卓越的人、我是富翁、我是优秀有爱的老师、我是有智慧的妈妈.....），让自己的整个身心合一，深深确信自己是这样的，然后让外在的行为去做，去行动，你的资源、能力将会被累积，而这个过程所有的发生只是一份体验。
练习：意识身份的清晰定位，为此你会具体采取哪些行为：
具体内容：此生，我要成为自由、慈悲、温暖的人！我想我的家庭、我生活的小区、城市、国家，都能够感受到温暖幸福的味道。我要成为身心灵的导师。因此，所以我要经营好家庭关系（夫妻关系和亲子关系）。每天给先生写一封情书。与大女儿相处时，觉察自己的话语，是提高她的能量，还是打压能量，每周写两篇以上的简书觉察提高。回家之后，做一面小鱼墙，每天写一个小鱼，看见家庭的每一个人，提高家庭轻松喜悦的氛围。每一个月去一趟艺术馆，培养孩子的对于艺术的欣赏。养成她运动的习惯，每周去打一次的羽毛球。在导师的领域里，每个月咨询10个以上的个案，每月举办沙龙2次以上，每天在自己的微信群里分享三次。每天30分钟以上的静心时间。
二、复合等同
我做事失败，我是没有用的，我不再做了
重定意义：失败，是知道自己有提升的空间
举例：
1、绊脚石隐喻（人生路上，走路过程中，被石头绊倒了，脚痛，抱怨，受苦，停在原地，痛苦）
重定意义，绊脚石是我的踏脚石（当你石头绊倒时，痛是存在的，痛是一个感受，你可以带着痛，借由困难和挫折，让自己成长，让自己调整）
2、感情失败，等同自己失败，三年五年不谈爱情（感情失败，是告诉在感情中我还没有遇见对的人；感情失败，告诉我在两性关系中需要学习）
3、创业失败，等同自己失败，就不敢做事情
生命的意义是由自己选择，失败只是去提醒自己有成长的空间。
三、结合与抽离的练习，有能力从情绪中抽离出来，恢复你的理智和创造力
故事：小男孩打架，非常愤怒，被愤怒带走，说要杀死对方，先结合再抽离，引导孩子理智回来，让愤怒转变成正向的力量，英雄的力量，去行动中去转换。
示范练习：妈妈觉得孩子做手工，把空间弄得凌乱，有无力，不知道会怎么办？
步骤：
1、案主说出事实。
2、呈现事实画面。案主融合在事情画面里面，进去之后，你的情绪感受、身体感受、内在的念头、声音是怎么样？
3、案主抽离事实画面。注意第三人称呼，看到事情的全貌，看到不同角色的情绪感受、内在的念头声音。
4、案主有什么不同的改变自动发生。然后带着新的状态进入旧的画面，看看会有怎么样的变化。
四、身体环节，丛林之舞
投入舞蹈，大家围成圆圈，一人在中间跟随音乐跳舞，其他人模仿舞蹈。在舞蹈中，跟自己在一起，成为我自己、享受和自己呆在一起的时光。
同时看见与大家在一起，展示自我舞蹈的时候，看见在大家的目光自己内在有深深的渴望，渴望将自己美好的一面呈现出来。当我在旋转时，当老师喊停的时候，我的身体无法停止，仍旧在旋转中，开始对于生活中，要培养喊“停”的能力，拦截自己的表达的欲望、说话的欲望，拦截情绪，让自己随时可以开始、随时喊停的能力，
“停”的训练
举例：
1、孩子有手机上瘾症，刷手机、玩游戏。2、大人工作狂：透支了自己的身体、透支了关系、透支了自己的平衡。3、吃东西，吃饱了却停不下来
训练方向：
用时间工具累积停的能力
同样的，在情绪慢慢的累积喊停的能力
停不是对外的标准，是对自己的承诺
情绪升起的时候，不被爬行类头脑所带走，拦截它
具体举例：
训练孩子管理好自己的手机，沟通情绪确认，你想管理好自己的手机吗？孩子说要。
1、允许孩子20分钟疯狂玩手机
2、中间喊“停”多次，当停的时候，去看见当时的情绪、念头、内在的声音如何？
3、继续
4、收反馈信息。此刻，当你一直玩手机停不下来，你有什么感觉（）？你喜欢这样的自己吗？（）当你能够喊“停”的时候，你觉得怎么样呢？（）
（这是训练师训练孩子的部分，如果是父母要对孩子训练，注意适当的场合和话语）
