[太阳][太阳][太阳]写作疗愈群2021.01.06的打卡内容：
1. 让自己进入未来的我的角色，给现在的自己写一封信
给未来自我的一封信
未来的我：
亲爱的，最近过得还好吗？
我想应该很好吧，真的很庆幸。由于此刻的我种下的因，
要为未来的你享受这样的果。或许你会很感谢我吧。是啊，你是幸福的，自从我走上自我成长的路上，一切好运相伴到老。与过去的自己划清了界限，现在的我就是过去的我和未来的我之间的守门员，感谢过去的我所承担的一切磨难，享受未来的我所拥有的一切吧。
未来的我呀，此刻的你是不是正在明媚的午后，手持书卷，独酌清茶，悠闲自在。心怀感恩，享受当下呢？
未来的我呀，当你儿孙满堂享受天伦之乐时，你是否还会想起当你那个无比焦虑的自己，给孩子们造成的伤害，在此说声对不起，虽然那时没有做到无条件的爱他们，但是那已经是我的最大限度的爱。希望你们幸福美满
2，情绪日记
事件：早晨女儿赖床不去上学，我情绪失控。
情绪背后未被满足的需要：女儿的行为触发了我内心的焦虑 ，恐惧，害怕一系列的负面情绪。我担心女儿落下功课。
对方的需要：女儿感觉自己太累了，想要在家休息一天
下次我可以怎么做，避免死循环：理解女儿，接纳女儿，要看见她的难处。
3、幸福清单
老公打电话安慰我，发红包让我高兴
4、成就清单
5、其他学习和践行感悟
本群格言：
不做专家做用家！
错了没关系，再来一次！
断了没关系，再来一次！
完成胜过完美！
