古人与今人的健康杂谈

古代人日出而做,日落而息,生活规律,身累心不累;现代人压力大,夜生活多,宵夜熬夜,生活无规律,心累身不累。古代无污染,吃五谷杂粮,素多肉少,多患传染病;现代文明发展,污染严重,饮食精细,肉食过多,患慢性病多。因此,积极乐观,充足睡眠,适当运动,合理饮食才能保证您的健康。

从生命本质看都是为了平衡,才能实现活百岁。下面从细节角度谈谈平衡,平衡是瞬间的,平衡却又是永恒的,每个人均应努力使自己做好平衡,主要是营养平衡、动静平衡、环境平衡和心理平衡。

孔子的中庸之道,老子的道家学说,中医的阴阳五行,国际上提出的健康宣言等等,都是平衡论。老子早已指出:我命在我不在天下大事,必做于细。也就是说,你的生命完全掌握在你自己的手中,特别是生活细节。

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