终身成长的理念已经很普及了，未来社会对我们的学习能力要求越来越多，能提升的方法是很多的：读书、上课、跟人学、实践等等
有没有一个抓手是特别关键的呢？
我自己的想法是这样，提升的目的是让自己增长能力、智慧、驾驭情绪等等
而这里有一个关键的变量就是你的认知，或者说是你的三观，而三观并不是一个恒定值，它是会变得，这一点无论看人物传记还是自己身上就能找到踪迹，比如唯物主义、唯心主义，存在主义、虚无主义、天圆地方、地球中心论、太阳中心论等等
那么这些认知如何调整就变得极为关键了，认知调整容易吗？答案是不容易，如果容易的话，就不会有“江山易改本性难移”的说法了，对吗？
为什么那么难？
1、惯性的力量特别强大，何况原来的认知一定还为自己带来一些好处和利益。加上损失厌恶的心里，极难割舍，比如各种成瘾的习惯，都是建立在一些歪曲后或错误的认知上。
2、潜意识运作，有时候自己也不能完全意识的到。对一些人一种莫名的喜欢和厌恶是有的吧？如果不分析不觉察，完全意识不到发生了什么，这可能还需要进行深度的才会有斩获。
3、免疫反应。想改是因为新的好处，不想改是旧的好处，大脑的算计并不能完全占上风，所以是否能把这样的情况像X光一样照出来就显得很重要了，还得是自己主动照出来才行。
这样就是摆在桌面上处理了，而不是在不知不觉的阻抗中进行。比如有的领导想改变领导风格从强势变得更多的倾听下属，但又担心被人说没想法没能力，失去控制感，这就是免疫阻抗的一种类型。
所以，这样我们就更理解自己和他人为什么改变那么难了，但是绝不能放弃，因为它是改变的绝佳杠杆点。
怎么改呢？
可以参考艾利斯情绪ABC疗法的原理，不断地去挑战自己的B，如下图：
艾利斯ABC理论
这里有一个关键意识很重要：如果对我现在的人生还不满意，那说明我的信念就需要调整。
