约练感悟
——不期待咨询的效果
昨天下午的约练我做了咨询师，我的感悟是什么呢？
由于工作原因，已经有七八天没有做咨询师了，所以开始约练时感觉到自己的生疏，所以内心有一点点的紧张，此时我的内心也告诉自己，咨询师的慧君，你今天就放下期待，咨询没有效果也是正常的，你就做好陪伴，做好倾听就可以的，做咨询不是必须有效果，有时候也会没有帮助到来访者，做你能做的就行。当我听到自己的这个声音时，我好像稳住多一点，好像期待降低了许多，就开始坦然地面对来访者老师。
我开始认真的倾听，他说了什么，他关注的是什么，他又做了什么，他期待的结果是什么，已经做到了什么，试着去感受他此时的感受，是着急还是纠结，还是心烦，还是其他的呢？我可以试着去关注这个人，对于他做到的也试着去肯定他，渐渐地好像来访者也有一些反思和觉察，好像自己做的还不错，听到我的肯定和赋能也开有点信心和力量了，好像咨询约练结束时，来访者也反思总结了一些，也有一些收获。
所以昨天的这次约练我的收获就是放下对咨询效果的期待，作为咨询师更放松，更稳一点，如果能再关注面前的这个人时，一切都在不知不觉中发生了，或许不期待效果时效果更好一点。
感谢昨天来访者老师的相信，感谢观察员老师认真的倾听，陪伴和反馈，包括我需要调整的两个点，一个是内容反应时和来访者表述的不一致，或者有偏差，一个是对于来访者自己使用评量，我用了“你真厉害呀！”这样的赞美，有一点点的夸张。感谢观察员老师的真诚，提出我需要调整的这些点，现在想想当时需要问问来访者的感受，他有没有不舒服或者觉得夸张呢，这也是自己需要调整的地方，就是这样，关注来访者的感受。接下来持续我的焦点学习，相信实践是我成长的阶梯。
