放下过去，活在当下，我有选择权。
今天是我坚持做镜子练习的第4天，今天我要练习的主题是 “放下过去”，我相信我坚持的每一步，都会让我更爱自己，都会带我活出全新的自己。
今天我的感受是:面对镜子，我看到了自己久违的笑容，那一刻，我仿佛置身一个全然放松和绿意盎然的情景中，内心怀着感恩之心，开始放下，释放所有的责怪，然后原谅，继续向前走。
接纳对女儿的苛责，只是我望女成凤的夙愿太过急切，别再自责，一起和娃商讨找方法平衡约个玩。面对我工作中的不如意，不去较劲，平和应对，放下过多的价值感和存在感，与自己和解，才能拥抱阳光。
肯定句:我放下旧有的限制和信念。我放下，而且很平静。为当下的幸福快乐负责，加油！你可以的！
重复说肯定句时，感觉自己的身体越来越轻松，内心越来越平和，浑身充满力量，生活一片美好。今后好好做镜子练习，把内心的批判，恐惧，罪恶感，怨恨统统释放干净，做一个温和有爱的人。我知道这不容易，但我努力做好！
下图是我家阳台上的盆栽，甚是赏心悦目，这一刻，我平静而喜悦。
有时候，我们渴望方法，是因为我们发现，尽管知道了无数道理，但我们还是没有发生改变。这是因为，这些道理和你还没有关系，它们还不是你自己的。你必须通过自我觉察，清晰地捕捉到这些道理的确在你自己身上的展现，等你捕捉到这些信息后，好的转变自然就会发生了。也只有做到这一点后，这些道理才成了你自己的。
当你陷入在恐惧无助时，别人是爱莫能助的。只有你越过那个认同，拿回自我的主动权，别人分享给你的那些“真正有用的”东西，你才能真的看懂。所以，不要急着去解决问题，而是需要先看到自己的情绪，看到自己的需要。待情绪平复了，才会真的，愿意面对真相。
睡前原谅一切
忘记身体的疲惫、不适，闭上眼睛，躺在床上
开始享受夜晚此刻的宁静
睡前原谅一切
每一个人都有她要走的路
相遇，总是伴随着分离
要学会接受无常，放过自己
睡前原谅一切
不再回忆他人的错误，失言
不做情绪的垃圾桶，也不做负能量的出发点
不要起执着心
睡前原谅一切
你或许会回忆起许多往事
无论你回忆了什么，好也罢，噩也罢
醒来便遗忘，无需执着
睡前原谅一切
直到第二天太阳的升起
阳光将充满你的房间和你的灵魂
愿你醒来之后
睁开双眼，迎来重生️。
