让人欢喜让人忧的暑假终于结束了，今天孩子们回到学校以后，仿佛整个世界都清静了下来。
而酷热难耐的夏天，被几场秋雨洗涮之后也黯然离场，这舒爽的秋，也乘着秋风飘然而至。
受盒子大叔的邀约，去参加一次止语徒步活动，在秋风习习的元荡湖畔，我用一种奇妙的体验告别了八月，也相遇而又告别了几位老朋友。
盒子，是我的老同事、老朋友，喜欢户外运动，也是二十年前带着我们去爬山涉水的资深的驴友。
现在，他不仅坚持跑步、骑行、玩赛艇，这两年还迷上了一种神奇的正念。
正念是什么？乔恩·卡巴金定义正念是通过有意地、不加评判地回到当下的觉知。
由此可以看出正念包含几个关键点，第一是有意地行为，不是无心的无意识的；
第二就是不加评判，对自我和环境的认知要客观，不受情绪和外在因素的影响；
第三就是当下，即刻意要求自己回到当下来；
第四，正念是一种健康的生活理念。
通过盒子这两年的学习与实践，我们通过他的公众号和视频号，可以看到他不仅一直在体验正念带给他的成长和改变，而且一直在研究和推广这套健康的生活方式。
当我们平时去到户外的时候，大部分人大部分时间都在打电话、玩手机、东张西望看风景，和同行的人聊和环境毫无关系的话题，几乎很少人也很少时候真正地投入到大自然的怀抱中去。
现在虽然越来越多的人开始注重健康，运动的人也越来越多，但无论是跑步还是骑行的时候，几乎都在听音乐，并没有投入到运动时身体和内心的觉察当中。
除了大自然和运动，其实我们生活中无处不需要专注和回归当下，比如阅读、写作、工作、上学、亲子等等，但绝大部分人都已经被手机给绑架，或者都在应付和敷衍，甚至被外面的环境给逼迫地迷失或弄丢了自己。
我不记得是谁说过一句话：“当一个人真正因为热爱而追逐梦想的时候，全世界的人都会为你让路给你加油。”
盒子现在把推广正念这种健康的生活方式作为他的新使命新征程，他要用正念这种理念，唤醒身不由已而且早已麻木的中年人，因为他相信，未来百岁人生是一种常态，而中年才是人生精彩的开始。
也许他的研究击中了中年大叔大姐们的软肋和痛点，也许是他的梦想和激情点燃了现实中的很多人，他的理念得到了很多人的认同大家也纷纷支持并参与到他的正念活动中去。
试想一下，每个四五十岁的人至少都还有三四十年的生命历程，如何守住自己的内心热爱和雀跃？如何确保自己未来的每一天都活得有尊严？如何让未来活着的每一天都有意义？
趁着空气中还有点夏的味道，又初遇秋风已来，盒子特地举行了一次止语徒步行动。就连这天气都特别给力，恰好是个没太阳的阴天。
止语，就是不能讲话，当然也不能看手机，严格来讲，参与行动的人手机是要统一收缴的，但基于大家都是老朋友老熟人，所以盒子建议把手机关机以后放到手不容易触达的背包里。
全程十二公里，在风景优美的湖岸行走，但盒子不建议大家看风景，专注脚下，有意识地专注自己身体的觉知，用正念来觉知自己和大自然的美。
到出发地点以后，看到很久未见的老朋友，我心情异常兴奋，但还没得及说上几句话，盒子就吹响了准备出发的集结令，等大家把手机放好以后，止语就正式开始了。
我和同行的朋友互相对望了一下，微笑着做了一个鬼脸，然后跟着大家有序地迈起步子来。
大家突然都不说话，也不能说话，就像小时候常做的一个游戏：“我们都是木头人，不许说话不许动。”然后就看谁最选憋不住谁就输了。
我突然有种想笑的感觉，不知道是因为看到我前面的人认真低头走路的样子，还是因为大家真的都不讲话了，真的又在做儿时的游戏。
我忍不住抬起头来四处张望，又转身看看后面的人，大家居然都比我认真和严肃，让我感觉自己有点幼稚、有点惭愧。
没有手机的双手这时也无处安放，只好拉着背包的肩带，开始老老实实地走路，脚下不停地传来鞋子摩擦地面的“嚓嚓”声。
盒子走在最前面，速度特别慢，他好像在意要控制队伍的整体速度。我好想讲话啊！好想对前面大喊一声，“盒子你能不能走快点，走的这么慢，不能说话，还不能看风景，这哪受得了啊。”
但我最终还是咬住牙齿嘴唇没喊出来，低着头看着路面上自己一前一后的脚，突然就想，人为什么会有两只脚，原来是用来行走的，但两只脚为什么不停地交替往前呢？
自行车是靠脚踩来带动的，汽车是靠汽油燃烧产生的动能，那这双脚又是由什么带动的呢？
不知什么时候，我已放下了我的双手，而且开始前后摆动起来，双手和双脚行走有关系吗？我想是有的，因为我觉得这时越走越开，一点也不局促了，而且船在水上是不也靠划桨么。
但前后摆动双手应该带动不了双脚的前进，看来，带动和指挥我们双腿和双脚运动的是我们的大脑，大脑里的神经和大脑里的意念。
突然一辆大货车从身边开了过去，那种“唰啦咣当”的声音很大，车轮压的路面好像都有点发抖。
在前面不远处，有两位园林“理发师”正在剪草，割草机也发出那种我形容不出来的声音，有点将装修钻楼板的那种，有些刺耳。
好在，过完一座桥，眼前突然变得开阔起来，左边一大片湖面，水面不是像静湖那样的波光粼粼，也不是像海面那样波涛汹涌，浑黄的湖水，被一阵风吹起了绵延起伏皱纹，还一直不停地晃动着。
