文/慕浪

当人深陷情绪泥沼的时候，希望与茫然交替出现，尽管这是两种自相矛盾的气息。

本能是驱使人挣脱消极与负面的东西的，工作倦怠期的我们更是如此，那在这种阶段，我们能做些什么呢？

日剧《这世上没有轻易的工作》中的雾中霞，正处于这样一种倦怠的阶段。在别人看来，她的生活已足够美好，做着一份自己喜欢的工作——小学老师，身边还有个爱她的男友。

但在这样日复一日的工作中，雾中霞却觉察到自己失去了热情，虽然工作仍是自己喜欢的，自己也一如往常地努力，获得了良好的工作评价，但对这份工作的兴趣还是逐日递减。

既然失去了当小学老师的动力，那就换份轻松愉快的工作吧，可以维持自己的生存就足够了。

雾中霞去到职介所，下意识里想要找份简单的工作，一不留神就把这个有些夸张的求职目标说了出来。职介所神秘的正门女士并不诧异，热心推荐给她公交车广播员的工作，还让雾中霞想换工作时，继续找她。

雾中霞很好地完成了公交车广播员的工作，后又尝试了米饼的外包装设计师、小巷访问员、森林管理员等工作。她对工作的理解，也随着体验不断加深，最初的工作动力被找回了，当小学老师的想法开始复苏。

生活中，职业倦怠是一件很寻常的事。从制造工厂的流水线操作，到艺术设计的大脑激荡，都会面临着这一问题。

那有哪些技巧可以更好地应对工作倦怠呢？

1．盘点职业生涯，确定发展路径

入职之初，你会对未来想晋升的岗位、想达到的薪酬有较明确的预估，这也成为你奋斗的最强推动力。

几年后，你已经无限接近或达成了最初的目标。原有的目标和你未来的发展方向变得不相符，你是否正确转换了思维，重新确定了你的发展路径呢？

如果能成功转换，你会找到新的动力。烂熟于心的工作流程不会让你烦躁，把基本的工作熟练完成，节省出更多时间去做有挑战性、有发展前景的工作，对你来说才更有价值。

没能成功确立发展路径的话，重复性的基础工作会损耗你的工作热情，成为负担，像雾中霞一样，虽然做着自己梦想的工作，却感觉自己已燃烧殆尽。

2．梳理关系，找到职场榜样

一个人单打独斗固然会有所得，但对自制力有极大的考验。

未来总是很难预估，职场榜样是先行者。相较我们，拥有更丰富的阅历，也意味着同样的职场问题，她们会更早遇到。

把职业倦怠期的疑惑告诉她们，询问过来人的意见，她们的经验会给我们启发，贴心的劝慰能帮我们更好地度过倦怠期。丧气的时候，看看前辈们昂首奋战的样子，奋斗热情也会被点燃，比你年长比你优秀的人，比你还努力，你还有什么借口呢？

雾中霞在金丝雀公交总务部工作时，认识了一位可以作为榜样的人物，江里口女士。

江里口工作起来不遗余力，总帮同事解决各式难题，耐心教雾中霞工作技巧，还适时用言语鼓励她，是个认真又可靠的人。

“丧”阶段的雾中霞被江里口的工作态度感染，很快进入工作状态，工作疑惑也总被解答。

唯有一事奇怪，江里口每日上下班打卡的时间都一样，早九晚五，一秒不差。直到雾中霞离开公交总务部，开始其他的工作尝试，才意识到江里口这样，是平衡工作与生活的高效之法。

雾中霞为了完成工作时常加班，把工作上的事情凌驾于私人事情之上。男朋友抱怨自己，也置之不理，混淆了工作与生活的界限，工作完成了，自然感到生活空虚。

相较工作，雾中霞并没有付出同等的精力和时间，去好好对待生活。江里口则不一样，按时上下班的背后是对自己生活的尊重，会在下班后和花店老板交流，留心居住地发生的变化。

工作带给人的竭力感与损耗感无法避免，需要全力应对。但如果雾中霞学会把压力告诉男友，与男友分担工作的不易，自己是不是会轻松许多。从生活的满足感中获得支持力量，以应对工作的竭力感呢？

3．投入到工作中去

发展路径与职场榜样是方向性的指导，还需要实际的职场试炼。把对情绪的专注转移到工作上，专注处理工作遇到的问题。

《亲爱的客栈》中的刘涛就是典型，她与老公王珂第一天到客栈，就需要为客栈开业做准备，满满一地的快递箱都等待被他们拆，任谁看到都很崩溃。

但崩溃无用，情绪不能解决问题。

着手于事情本身，一项项解决才更有效，不仅问题迎刃而解，情绪也随之平静。刘涛是个实干主义者，王珂、陈翔也是给力的队友，三人吭吭哧哧拆快递，各自分工协调，像陀螺一样高效运转。

也是幸运，上帝关上了一道门，同时也会打开一扇窗。满满一地的快递箱子上帝没有办法帮忙拆，但可以多派几个小帮手。

阚清子、纪凌尘在晚上到达客栈，和刘涛三人合力解决了拆箱子的大难题。

此后，客栈的经营也遇到许多问题，大家都有疲惫情绪，也因之产生了些许抱怨。但问题本身不难解决，只要全情投入，像刘涛一样，满心把自己放到工作中，尽力把事情做得完善，那问题也就不存在了。

投入是应对倦怠的利器，专注的情绪会引导升起内心的力量，无需抵御，空虚疲弱就会消退，你也会回归到元气满满的状态。

4．接纳不完美的自己

可能受教育和环境的影响，每个人都会有和别人比较的情况。

小时候，学校会有成绩牌行榜，拜亲访友的时候，“你家孩子成绩怎么样”这样的问题，问起来就跟“你吃没”一样随便。

等到长大，这样比较的问题就更多了。“你家孩子工作怎么样”“找到男/女朋友了没”“准备什么时候结婚”。工作上遇到的比较问题，大家都能接受，毕竟工作晋升基于绩效，客观性强。

不管你愿意或不愿，比较这事儿都不以你的意志为转移。生活上的比较问题，可有些让人疲于应付。中国有14多亿人口，人与人差距并不小。真比较起来，有种蜉蝣撼大树，大千世界一芥子的感觉，自己的缺陷无处躲藏。

把工作倦怠期的自己与别人比较更是糟糕。完美的度量标尺套在自己身上，一分一毫都不容出错，更会深感自己的不完美。

但完美有那么重要吗？

就拿美貌来说，范冰冰的大眼睛、高鼻梁、瓜子脸固然美，周冬雨的小眼睛、嘟嘟唇也是另一种美，美得各有风味，无高下之分。

完美不必苛求。周冬雨刚出道时并不算时尚圈的美人，经过修炼，有了更清晰的风格定位。在自己的特点上略微修饰，穿搭变得出彩又有特色，俏皮可爱，打破了观众对她原有山楂树姑娘的印象。

全盘打翻自己是不理智的，清楚的自我认知是发展的基础。

职场上，优势固然是我们的骄傲，劣势也没有什么不好，有了劣势，自己的发展提升空间才更大；失误造成的漏洞不会永存，可以弥补修复。

工作遇到瓶颈，产生倦怠情绪也并不可怕，休息好了，更好的自己才能继续前行。