幸福是世間唯一無法由買賣而獲得的感覺，它的定義是心靈充盈著喜悅滿足，本質上是信念、利他和具有不消滅的特性。舉個例子，與雙親深厚的情感天性，從不會隨著時間過去而消逝，在心中永恆不變；或是參與志工活動的人們，總能就著無私無償的付出關懷，反而獲取更大的服務動力。這些都證明了幸福感的不可量價。
而那些任何會受到外在條件撥擾的情緒感覺，也因為伴隨來的執誤、不持續性和衍生其他壓力，例如加薪、大啖美食、買房子，經常會隨時間推移而產生疲乏，失去了先前的興奮熱情，心理上需要再度找尋新的追求，如此一再的陷入循環當中。
過度的追逐名利、渴求物質、攀附人際關係，不自覺中一點一滴掉失心中最原始單純的喜悅，原來以為走在通往幸福的道路上，卻遍找不著幸福的蹤影。
挖掘幸福感的來源，我們需要在生活中尋找，仔細聆聽，原來幸福一直都在這裡。
1..在過程中探索
「凡事幽自己一默」。別讓任何事黯淡了你的靈魂！幽默和風趣是萬靈丹、生活的調劑品，使我們在航行目標時不那麼嚴肅，而能以輕鬆自在的平常心來面對。
2..填滿幸福撲滿
「相信，妳你本來就是幸福的」。我們總是因為外在因素而對自己有不滿意的評價，這會使我們眼光向外，忘記自己本來就擁有的。其實毋需攀比，每個人都自帶一些天賦和價值，多相信自己一點，讚美自己的可愛之處吧！
3..轉念運力示心
「抓住、擺正、指揮」。生活中難免有磕磕碰碰的時候，當情緒瘋狂襲來，先讓它飛一下，然後試著讓它安定下來，安撫、開導、最後找出指引方向。情緒只是出口，適當適度的調整可以帶來主導信心，以及增加對自己的肯定。
4..讓他人展笑顏
「送花者自留香」。研究指出，笑容能增強免疫力和幸福感，當我們創造了別人的笑容，自己也能同樣領受這一份美好的感覺。
