2022-10-12呼建荣,中原焦点团队,网络中级第33期,坚持分享366天。

阅读书籍《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》

42.例外。

无论多么漫长、严重、困难和复杂的问题,总有不那么难缠或是影响没那么大的时候。人不可能完全处在一种行为模式中,无论问题模式是多么顽固,总有例外存在,那个时候我们一定在做不同于问题的事情,如果足够重视,它将会成为解决方案。

43.未来已经发生的例子

在实践中寻找期待的未来已经发生的事件、行为模式是例子,而不仅仅是例外。

44.清单。

咨询师必须努力寻找可以提出的问题,来访者也要努力寻找答案。成功的清单需需要确保所有内容直接与咨询希望的结果相关。

45.没有例子,也没有例外时,他能来到这里做咨询就一定有一个“很好的理由”。而且一定会希望有些变化。

46.量尺问句:对进步的评估。

焦点解决量尺被用来让来访者聚焦于面向未来进步的程度,而不是用来评估他们问题严重程度。十分代表期待未来的呈现,一分代表最糟糕的情况。

47.量尺上的零分代表什么?

0分代表与你所期待的未来完全相反或者0分代表最糟糕的情况。焦点解决咨询尽量避免0分的出现。

48.不同的量尺。

咨询中未来包含了许多的元素,所以来访者的打分可能这些元素进步的平均值。

当使用宏观量尺后,通常我们会使用一个信心量尺。当我们可以进步1分发现我们做了些什么?

可能无法带来改变时,我们可以使用应对量尺:10分代表很好的应对,0分代表完全无法应对。

49.过去成功的经验。

你都做了些什么让你给自己打3分呢?你曾经在这个量尺上达到的最高分数是多少?当时做了些哪些呢?

50.足够好。那么你现在打了三分,你觉得达到几分你就会觉得足够好了呢?

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,383评论 6 493
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,522评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,852评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,621评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,741评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,929评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,076评论 3 410
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,803评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,265评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,582评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,716评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,395评论 4 333
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,039评论 3 316
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,798评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,027评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,488评论 2 361
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,612评论 2 350

推荐阅读更多精彩内容