1. 每日饮用温水，摄入新鲜水果，避免食用冷饮和碳酸饮料，果汁亦宜慎饮；
2. 坚持每周进行一次补水面膜护理；
3. 日常精心涂抹防晒霜，长时间面对电脑屏幕的上班族更应每日使用隔离霜；
4. 减少油炸食品和甜点的摄入，增加蔬菜、杂粮及高蛋白食物的摄取；
5. 每日用热水浸泡双脚片刻，水温宜温不宜烫，大约45摄氏度为宜；
6. 早晚进食粥类或豆浆，可选择杂粮粥、白粥以及各类豆浆，有益于呈现健康肌肤；
7. 选择适合个人肤质的护肤品至关重要，而非仅追求高价位的产品；
8. 养成良好的作息习惯，避免熬夜，每晚保证7至8小时的充足睡眠，有助于改善皮肤质量；
9. 绝对不能带妆入眠，且务必在睡前进行彻底卸妆；
10. 定期清洗擦脸毛巾，保持干爽清洁，也可选用一次性洗脸巾擦拭面部。
