维生素就是一种人体自身不能合成的，但这种营养素是机体正常生理代谢所必须的，是一种功能各异的微量低分子化合物，对人体的生长代谢、发育过程中发挥着重要的作用。所以我们每个人都是每天需要摄入。
缺乏维生素A最常见的一种就是夜盲症、干眼病，因为缺乏维生素A会导致眼睛的暗适应时间延长。而且还会造成血红蛋白合成代谢障碍，免疫功能低下，导致儿童的发育延缓。
成年人每天可以食用西兰花、胡萝卜、甘薯、山药、动物的内脏等食物中可以获取每天所需的维生素A，每天可以选择这些食物中的一种食用100克就可以，以上都是小编推荐，希望大家都能够合理的补充每天人体所需的维生素A，实现健康生活。
