2023.4.5晨读第34次#被讨厌的勇气

以开合跳开始，在冥想中结束

【人可以改变】

【世界极其简单】

【人人能获得幸福】

像不像鸡汤？像极了鸡汤的几句话，在清晨的共读中，却引发了大家的思考和热议。

我们是不是经常会遇到这样的人：心事重重，怨这个怨那个，怨社会怨国家，觉得人生诸多不幸，万事诸多无奈，总是在幻想别人的生活

可一旦提到改变，便会说出：哎，我没有办法，我没有能力，然后找出诸多不能改变的理由。。。

这是因为什么？把生命的责任交给了别人，不知道是谁，反正不是自己。莫名其妙出生，莫名其妙在一个自己不喜欢的家庭、环境中长大，莫名其妙结婚生子，又莫名其妙每天过着鸡飞狗跳的生活，羡慕着别人幸福快乐的同时，内心早已生起我不值得、我很自卑、我没有价值的念头。

而本书的作者阿德勒，恐怕经历了99%以上的人都没有经历的苦难，这样的经历，同时也是成就他的经历，成为了现代自我心理学之父。奋发向上，完善自我，就能获得幸福，而幸福，不正是人人都追求的吗

那幸福来自于哪里呢？勇气。

我们看到，霍金斯的能量图中，勇气是一个界限，是开始有能力把握自我，把握机会的开始，打破这个界限，我们就开始走向高能量的人生

愿我的每一位朋友都能从三个束缚里走出来：

过去、人际关系、未来

非常非常感谢伙伴们的陪伴，如若不是她们，我想，我不可能开启每天的晨读，不可能体验到同频共振的力量，不可能感受到创造的力量、互相支持的力量

明天我们继续

2023.4.6晨读第35次#被讨厌的勇气

以开合跳开始，在冥想中结束

到底过去的创伤会不会影响到现在的行为呢？读到这里时，小伙伴们展开了非常热烈的讨论

还顺便找心理学研究生晓萱了解了弗洛伊德和荣格心理学派，延伸出来的意外认知，哈哈哈（这就是共读的力量吧）

一位小伙伴说在另一个群看到的是，去找原生家庭给我们造成了什么伤害，然后去疗愈过去；而这本书里说的，好象完全相反，过去的经历本身并不能决定什么，我们是否认为受伤，是由我们自己决定的，我们对过去的经历“赋予什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活

非常有力量的一句话，翻译过来就是，我们拥有选择权。

但我们看到的一部分人是怎样的呢？困在过去，抱怨过去谁谁谁给自己造成了伤害，以此为理由，继续待在那里。

这就像下面这个故事：

一个人的窗户被大风吹坏了，坐在窗前痛哭，抱怨风怎么这么坏，把窗户吹坏了，不知道该怎么办；有人过来安慰他，他继续痛哭，吐苦水，反复说，窗户坏了怎么办；有人说，你去修啊，他说，这不是我弄坏的，我没钱，我找不到人来修。。。

每个人看这个故事都觉得很荒谬，可是，我敢说，非常多的人就是这样，被困在了过去

换一个思路呢

这人看到窗户被吹坏了，好吧，接受事实，没有窗户肯定不行啊，那就找人来修吧，也许一个小时就能搞定，然后这件事就过去了。这背后的心理是什么呢？我负责，我承担起责任，我有选择权

窗户被风吹坏了，ok，那是不是提醒这次要换一个结实一点的窗户，是不是大风来之前忘记关窗啦，这件事有什么启发呢，也许是，记得提醒朋友，再装修可以用结实一点的材料，提醒自己，出门前记得关窗。。。

同样一件事，选择不同，决定了现在和未来都不同

那延伸一下呢，被狗咬了，谁的错？（欢迎大家来聊哦）

今天早上是人数最多的一天，感谢大家的陪伴，感谢大家的讨论贡献，希望越来越多的人加入到自我觉察、自我启发、自我觉醒中来

明天我们继续

2023.4.7晨读第36次#被讨厌的勇气

以开合跳开始，在冥想中结束

【愤怒是捏造出来的】

如果有人说我的生气是假的，是捏造出来的，恐怕我会更生气，更愤怒吧。。。你也会这样吗

小伙伴说，我看到孩子*****，就是很生气啊，就是想发火啊，怎么就 是捏造出来的呢？

你为什么想发火呢？想震慑住孩子，自己也感觉舒服点

所以，生气、愤怒、发火，情绪，还是有目的的，对吧

这么一想，好象是哦。。。。。。

【你想变成别人吗】

小伙伴说自己也想变成深受大家喜爱的人，她是真的想变成这样的人吗？想变成别人那样吗？

原来，想变成别人，背后藏着一个深层的想法，“现在的我”是不好的，之所以想变成别人，是因为更多的关注着“被给予了什么”（得到了什么），而没有去利用“我拥有什么”。读到这里，有点顿悟的感觉哦

我只想成为更好的自己，而不是成为别人。

【你的不幸，皆是自己选择的】

这句话很扎心，尤其对于那些深陷不幸中的人。难道，那些穷困潦倒的人，都愿意选择这样的不幸吗？那些犯罪的人，都是自己选择的吗？好象说不太通哦

善，有好处；

恶，无好处；

身陷不幸，在于你认为“不幸”是有好处的。。。这里似乎又理解不了，对吧

有些人可能这样，比如乞丐，认为乞讨对他们来说更容易，不用付出劳动就可以换来饭吃，甚至更多的钱；但那些生来就不幸的人呢

此时，我想到那些无手无脚的人，身残志坚的人，也许不幸，但他们仍然有选择权，因为选择改变“不幸”，他们认为对自己是“善”的吧

这样想想似乎通透一些了。

【人们常常下定决心不改变】

问题又来了，既然我们有选择权，也意识到自己想改变，那为什么真正改变自己的人又那么少，或者有些人甚至认为根本无法改变现状，因为。。。有很多理由（比如性格、人种、国籍、家庭环境等等）

作者击破了我们往常对性格的看法，性格是一个人的世界观，是自己可以主动选择的生活方式，生活方式潜移转化成了性格

人们不愿意改变，往往是因为过去已经过得轻车熟路了，而改变意味着一个新的开始，会面对不安的不确定感；

一边是不变带来的“不满”，

一边是变化产生的“不安”，

如何选择呢？我的朋友们，你们是怎样选择的呢？欢迎留言探讨

下周一我们继续

2023.4.10晨读第37次#被讨厌的勇气

以开合跳开始，在冥想中结束

过去，对我们的现在和未来真的没有什么影响吗？那些我们并没有意识到的影响，困扰困住的影响呢，不是正在影响着我们吗？

读一本书，就要完全认同作者的观点吗？全对吗？

为什么经常会在改变的过程中出现反反复复？

今天小伙伴的讨论，都很直接，也提出了自己的疑惑。好赞叹这些提问。就好象，我们正开开心心摸着大象腿，以为那就是大象，另有一个人摸到象牙的人在旁边叫，哎呀，原来大象是如此长长的光滑的东西。不同的人看到了不同的大象，这就启发我们，我们也许应该再多一点摸索、探索，我们只是摸到了大象的一小点儿。

过去对我们当然会有影响，无论是看上去坏的事情，还是好的事情，不要困在过去，才是重要的。都说“失败是成功之母”，一转念，现在的每一次失败或者不好的发生，都是未来成功或者好的发生的基础。

关键在于什么，觉察的能力，觉醒的勇气，你是否想从过去走出来，是否希望有更好的未来

早上，5点15分闹铃响了，因为设置了10分钟之后再响，顺手按了一下，转眼就又睡过去了，25分的时候闹铃又响了，一机灵爬起来，没有任何犹豫，抓起衣服跑到客厅，此刻，一个强烈的念头出现了，如果没有小伙伴共读，我能坚持下去吗？是肯定不能的，真的感恩遇见这群同频的小伙伴，也许我们还会有许多不同，但不妨碍我们越来越趋同，不妨碍我们有一个共同的目标，那就是“螺旋式成长”（成长型思维）

感谢小伙伴们的陪伴，明天我们继续

2023.4.11#晨读第38次#被讨厌的勇气

以开合跳开始，在冥想中结束

一切烦恼都是人际关系的烦恼；

自卑感来自主观臆造；

你也认可吗？不，这样说并不能让人人都认可，早上针对这个话题，展开了很热烈的讨论

小伙伴说，自卑是会被唤醒的，自己小的时候就经历了被老师百般打击，直到现在依然无法释怀（好在对现在的生活没有影响）

一位小伙伴说要保护好孩子的安全感，另一位伙伴说，特别希望女儿早熟，早点认清这个社会，不希望年纪很大了还心智不成熟

还有小伙伴说出了对文凭的执念（以为有了研究生文凭就不会自卑了，就比别人强了，结果拿到了研究生文凭，发现并不是）谢谢小伙伴的坦率

我这个上不上下不下的老二，小的时候也很自卑，感觉自己既不如老大的能干，也不如老三的乖巧，哎。。。很长时间没有找到自己的价值感

还好，经历了种种以为的“被打击”，让我有了新的体验，就是如何自尊自信地活着，看清了社会的复杂，人心的复杂，依然热爱生活，哈哈，打不死的小强就是我（这难道不是过去带来的意义和价值吗）

有些人把经历当财富，有些人把经历当痛苦，没有对错，在于选择财富，还是痛苦

这也许就是共读的意义吧，看到更多的可能性，唤醒每个人对生命的思考，也看到自己的生命模式

感谢伙伴们的共读与讨论，明天我们继续

2023.4.12#晨读第39次#被讨厌的勇气

以开合跳开始，在冥想中结束

#自卑情绪只是一种借口

#越自负的人越自卑

#人生不是与他人的比赛

关于“自卑情绪只是一种借口”，我感觉自己还挺有发言权的。过去确实带给我很多的自卑，但我发现，“情况是可以通过现实的努力而改变的”，这一下让我变得很有力量，然后自卑就消失了很多

伙伴说到身边有些人长年沉浸在悲伤、自卑的情绪中，是因为她认为：全世界的老公都没有她的老公坏，她比所有的人都更加不幸，都是她老公造成的

很普遍的一个案例，好象还真的是这样的呢，沉浸式自卑。。。其实她只是没有意识到，这样的情绪并没有什么好处，一旦有一天意识到了，对自己的行为有了一定的觉察，这个人就走出来了，谁也不愿做对自己没有好处的事啊

我不如别人好看

我的身材没有别人好

我的文凭没有别人高

都是父母离婚造成了我现在还没有结婚

。。。等等借口，背后的原因是什么呢，看上去似乎有些联系，但却是“外部因果律”，大家也觉得很牵强，对吧（但就是有那么多的人，都在不断给自己生活得不好找各种各样的借口）

此时，拍拍胸口，很庆幸自己从这些借口里走出来了（此处要感谢带我一起写不抱怨的觉察日记的少洪老师）

文中提到一个很有意思的现象，越自负的人越自卑，这里是说自负，而不是自信哦。自负的人与自信的人是两样的。

说回自负，自负的人表现得好象很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感中，对，我看到过这种人，相信你也一定见过这样的人吧

但实际上，这类人，只是有着强烈的自卑感，拥有自信的人，不可能自大的。

而夸耀优秀和夸耀不幸，作者认为是同类人，想通过不幸显示自己的特别，以不幸为武器来支配对方。很奇怪的理论：弱势其实非常强大且具有特权。起初不理解，后来想到那些坐在街边乞讨的人，其实就是在用自己的不幸博得别人的同情（这种人，可能就是需要不幸，所以尊重他人的选择是我们最好的选择）

说到人生不是与他人的比赛，做为销售行业的小伙伴，说，有时候感觉自己只是跟自己比较，有时候看到别人签单做业绩，又很羡慕，希望也能那样，很有意思的心理活动，相信很多人都曾有过

比赛和竞争，相同吗？

比赛如果是为了筛选优秀，树立榜样，激发内在的潜能，这是有着积极的意义的；竞争呢，我们不断超越自己，算不算一种竞争呢，欢迎一起探讨哦（探讨的意义在于，让自己活得更自洽，活得更自在，活得更合一）

老实说，我不是一个喜欢跟别人争的人，但其实内心是一种跟自己争的心，希望超越过去的自己，优秀的别人是我的榜样，让我看到未来的可能性，也会很羡慕那些签单像呼吸一样简单，业绩做上天的大咖们，不过，还好，回过头来，我会思考，我与别人的差距真的只是在业绩上吗

读完书后再写小作文，是每天真诚面对自己的好时光，无论是看到自己内在的自卑、自负，还是自信、自强、柔和、喜悦的心，那都是真实的自我

感谢伙伴们的陪伴，才有了每天能够真实面对自己的好时光！今天有新加入晨读的朋友，也欢迎更多喜欢晨读的朋友加入，明天我们继续

2023.4.13#晨读第40次#被讨厌的勇气

以开合跳开始，在冥想中结束

#在意你长相的，只有你自己

#人际关系中的“权力斗争”与复仇

#承认错误，不代表你失败了

句句扎心，或进入心窝。终于明白为什么这本书如此畅销了。过去花了几十年没想明白的问题，只是清晨的这一个小时，就消融了好多。

小伙伴说，读着读着与自己越来越多的和解，越来越阳光，人的无名、愚痴来自于什么？如何打破无名和愚痴？可能真的就是：

读万卷书、行万里路、阅人无数吧

#竞争好还是不好

小伙伴贡献了孩子学校运动会的做法，过去是个人名誉，我得了第几名第几名，我比别人强（我没有拿第*名）；现在画风一转，换成游戏的形式，全部以合作的形式，几个人一起跑，组团，每个人既是团队的一员要合作，又有为团队争荣誉的竞争意识，点赞

孩子在父母这里争宠，怎么办，见不得父母夸别人家的孩子，怎么办？如果对孩子说，你有你的好，别人有别人的好，你是苹果，我是梨，我们都是独特的个体，会不会让孩子去找到自己独特性和价值感呢

大自然中原本就存在竞争，所谓物竞天择，万事万物的法则皆在于，自强不息，才能生生不息，可见，竞争是一种天性，我们如何去看待它，赋予什么样的意义，是我们可以做的。小伙伴提到道德经里一个词，宠辱若惊，宠辱不惊，到底是要若惊，还是不惊呢，欢迎一起讨论哦

#发怒也是一种交流方式

作者说，没必要依赖发怒这一工具，朋友们，你们有这样的体验吗，被惹怒，被生气，或者就是想生气，想发脾气，有吗？我有，哈哈，在这里，被看见，被认可，被化解

如果说我们只是想要找到一种发流方式，那是不是有比发怒更好的方式呢（由此，下一本书是不是该读一读《非暴力沟通》啊，哈哈）

天亮得越来越早了，一小时的共读时光总是显得那么短暂，也正是因为每天都意犹未尽，才会盼望着第二天的到来，感谢伙伴们的陪伴，明天我们继续

2023.4.14#晨读第41次#被讨厌的勇气

以开合跳开始，在冥想中结束

#人生的三大课题：工作、交友、爱

#浪漫的红线和坚固的锁链

人际关系，是每个人终究要直面的。

朋友是什么？为什么那么多朋友，却没有深交？为什么长大后与小时候的朋友有了隔阂？以前在一起无拘无束的朋友，现在也相隔甚远了？

关于朋友，大家展开了热烈的讨论，也借助大家的讨论，我才知道，原来每个人心中都有都朋友的定义。那，我们是否被自己的定义给束缚住了呢

伙伴们交流的时候，我突然想到，最好的朋友不就是自己吗？当然，也有很多人内在的朋友是打架的，那表现为内耗，人前人后不一致，家人外人面前不一致

作者提出了一个概念，人人都是（有可能成为）我的伙伴，这一点我也是最近才有这种感受的。当然前提是，只要我们愿意。

自立，与社会和谐相处，是作者提出的人的行为心理方面的目标，支撑这个目标的是“我有能力”和“人人都是我的伙伴”。这应该也是一种信念吧（非常有能量的两句话，不信，你们也可以多念几遍）

在明亚，我体会到这一点，人人都是我的伙伴，尤其是三月份去重庆、去北京，见了很多伙伴之后，我有强烈的感受。对自尊尊人也有了新的体会。作者说的自立，我理解是与自己的关系，与社会和谐相处，是与他人的关系。一个人先建立与自己的关系，接纳自己，允许自己，才有可能发生人人都是我的伙伴这件事。

所以，人生中最最最最重要的朋友是自己，认识自己、接纳自己、尊重自己，珍爱自己，是我们一直要关注的，而朋友，真的遍天下

每次与伙伴们读书讨论，都有一种格局思路被打开的感觉，真的很感恩遇见这群小伙伴，感谢你们的陪读，我们下周一继续