郑璐  宜昌  焦点网络中级七期    原创持续分享第160天

今天一天都带着疲惫的身体上着班，每天晚上总是那么忙绿，昨晚又由于一直听精神分析的网课，让自己很晚才睡，每次提醒自己晚上最晚11点睡觉，可因为自己喜欢的心理学，让时间总拖到了12点，一复一日的这样，感觉身体确实有点吃不消了，今天早上一杯咖啡，下午一杯咖啡，似乎没有起到精神的作用，还是一样累，眼睛皮都要连在一起了，但还要继续的工作着，以为中午能休息一下，睡个美美的午觉，却因为这个星期的约练任务没有完成，又继续约了两位老师进行约练，一中午又充实的过去了，虽然很累，但每一次的约练总有收获，也让我很满足，累并快乐着吧！

每天的时间总是不够用，除了上班，下班后要接孩子，然后陪他写作业、做晚饭，将孩子的事情弄完后也是10点多了，这个时候才能开始自己的学习，有时想写一篇比较有质量的分享笔记，就会导致晚上的时间全部暂用，造成精分分析、绘画心理、催眠课程的网课总是拖欠着没有时间学，还有大量的微课收藏了好多也无法抽出时间好好的听听，只有在上班的路上可以听听，但每听一次微课或多或少都能吸收一些营养，所以一直坚持的往前走，虽然步伐很慢，但每一次的吸收对于自己来说都是一种改变。

今天中午狼吞虎咽的把饭吃完，紧接着就进入YY语音和李老师、张老师开始约练。

李老师要求做观察者、张老师觉得有些困惑做了来访者，就将我推到了咨询师的角色，这个星期的三次约练我做了三次咨询师，收获很多，下面我就谈谈我的收获吧。

1、这次的咨询，我感觉比前一次的思路更清晰，来访者开始的诉说，我大概就能清楚来访者的困惑是什么，并很快速的将这条思路从脑海里捋了一遍，将来访者的目标确定了，但由于来访者的开始的目标到中途的目标有所变化，我跟着来访者的思路贴着继续走，将目标转换到后面的问题上，然后将问题具体化，一步一步分步骤进行实施，再解决的情况下又回到之前的目标，似乎前面的目标基本也就解决了，整个过程中，我的几次沉默和“还有呢”让来访者有了更多的思考，但由于“还有呢”用的有点过多，造成来访者有点阻抗。但整体对于来访者来说，感觉整个咨询很流畅，应用的技术也恰到好处，也将今天的困惑基本捋清楚了，懂得下一步该如何走下去了。

李老师做为观察员提出了自己的看法，认为来访者先提出了目标后，应该明确的把目标打开来聊，越聊越深，再具体化，然后会呈现更多的东西出来，并且通过排序的方法，将问题逐步清晰化，然后将问题一个个列出来，开始具体化的探讨。

从李老师给出的建议，我也很受启发，虽然每位咨询师应用的方法不同，但达到的结果对于来访者有效就是成功的，这次李老师的意见也让我看不到另一种咨询的方式，也让我学到另一种方式的咨询也可以带给来访者相同的效果，我想下一次的咨询，我也可以尝试着李老师的方法做一下，可能带出不一样的感受。

2、这次的咨询我应用了很多赞美技术，也很容易找到来访者的正性力量，但在语言的表达上却做的不够好，我总是用：“我觉得.....”来挖掘来访者的自身资源，但对于观察员李老师的感受，认为换成“我看到......”、“我听到......”、“我感觉到.......”似乎更融洽一些，听李老师这么一说，我下意识的觉得很认同，“我觉得”代表的个人色彩太浓，是通过咨询师自己的意见来评价这件事情，但如果应用李老师的语言，让来访者觉得我是站在一个客观或者来访者角度来评价，更能与来访者做到共情。这个建议非常好，我想这个方法让我在语言的技巧上又提高了一小步。

3、排序方法，在来访者的困惑不止一个问题时，用排序的方法是一个很好的选择，让来访者思路更清晰，更明确。

4、咨询师在任何情况下都要贴着来访者走，在贴着的过程中，用心倾听，把来访者表达的关键词找到，看到来访者真正的需求，然后提出来跟来访者一起探讨，来访者有时不一定知道自己内心到底需要什么，只有咨询师用心的倾听来访者想要表达的深层含义，并说出来与之确认，才能找出问题，设定目标。

通过这次的咨询约练，收获满满，比前几次不敢挑战咨询师的角色往上走了好大一步，可能这就是所谓的瓶颈期过了以后的一种新的体验吧，也让我在应用技术上比以前柔和很多，没有那种死板、僵硬的感觉，并将“稳”应用的很到位，虽然只是音频咨询，不能看到来访者的面部表情，但也是因为这种倾听式的体验，让自己的倾听能力更强，更敏锐了，而且在来访者沉默的过程中，我能通过倾听和对来访者的理解来判断来访者是否没有表达完，在等待的过程中我没有慌、没有紧张，更多的是等待，由于咨询的练习越多，越能把握好来访者什么时候需要用沉默来思考、沉淀，让我应用的更得心应手了。

每次一小步，收获一大步！