今天去参加亲密之旅沙龙，感觉收获颇丰，特别是在语言表达方式上的技巧和训练，对我有特殊的意义。
1、辨别感受和思想
感受是自己的，自己身体之外的是思想。
感受没有对错，没有评判，没有意义（这是我说的，呵呵。）
A、路很远，我真的很累。（前思想，后感觉。）
B、你真是个聪明的孩子。（思想）
2、训练倾听
三人一组，一个恳谈者，一个倾听者，一个观察者。
第一轮我是恳谈者，我想表达当时参加沙龙的感受。稍作思考，我说：今天来参加这个沙龙，值了。特别是刚才做的小游戏和训练，给了我意外的惊喜，本来我想着是年轻人的婚恋服务方面的，过来凑凑热闹，谁知就像正瞌睡的时候有人给了个枕头，正合我意。
其实上我说的时候就有些磕磕绊绊，临时拼凑之感，而且我也意识到了我表达时缺乏画面词汇的毛病，没有用表达感受的词语，但倾听者复述了90%以上的内容，我表示她理解了我的意思。
她满脸真诚的问我：你觉得我听对了百分之几？
我想了想，吝啬地说80%。我明显感觉到她笑容里的失望。
那剩余的20%呢？从她眼睛里我看到了那份真诚、执着和渴求。对知识的渴求，对完善和提高自己的执着感染了我，心里一动，有温暖在心头流动。这一刻我共情到了她，但没能及时表达出来。
我只是诚恳地说，是我表达的原因，我有很大的意外之喜，我没完整表达出来，只是把喜悦挂在了脸上。这是真心话，我知道我自己语言表达的弱点。
第二轮她恳谈，我倾听，她描述了二十年前她刚结婚时的一件事，她描述的很详细，也很形象，有画面感，我听着有感同身受的感觉。
我复述了一遍，中间她说了几次就是这个意思，这给了我很大的鼓舞，我的复述也更详细了，不但按照字面意思讲述，还把我的理解、心里话也讲了出来，她兴奋的给了我99%。我很开心，同时也有点愧疚，我太吝啬，吝啬对别人的肯定和赞美（第一次觉察到这一点，很重要。谢谢她这一面镜子，真诚，自然，平静，没有评判，更没指责和抱怨）这何尝不是我的一个弱点，是影响我建立和谐沟通关系的主要因素，更是阻碍我完善和提高的一个重要因素。
沙龙结束后大家都忙着照相，我也没机会和她交流，下次见面一定要跟她说：谢谢你，你的真诚让我看到了我的不足。但愿我的吝啬没给你带来伤害。
