“开悟觉醒”的体验

“开悟”有人叫 “觉醒”“临在”“活在当下”等等。在哲学、宗教、心理学等领域都有涉及，他不属于某一个行业也不属于某类人，只是人们给他的定义而已。比如一条狗，如果当时定义它为马户或又鸟是否行，只要喜欢怎么都行。

开悟通常是指一个人在个人成长和内心觉醒过程中，达到了对世界和自我理解的更深层次的状态。开悟常常伴随着心灵的澄明，以及对生活的新理解。在哲学、宗教、心理学等领域，开悟也被用作形容个体心灵成长的高阶状态。

现在网络很发达，喜欢刷视频的人，偶尔刷到过关于开悟的各种状态、阶段、层级等等，开悟成为流行语了，那么多怎么分辨或怎么修行呢？说的太笼统也可以说段位太高，把握不了。那么，我从自身一些体验分享一下，特此强调我没有开悟也不是什么大师。

我把他分为：专注、体验、冥想、实践。

一、专注

专注：是指个体将注意力完全集中在当前的事物上，没有分散或转移。就是专注的做某件事，给大家举个例子，首先一边吃饭一边看手机或一边吃一边说话，这个已经分心了不叫专注。其次，比如看书时以为很专注，其实不然。你现在试一下，把双眼闭上，想把身体放松，注意力集中在脑子里，看着它你会发现里面各种各样的想法（修行叫妄念），什么天马行空的想法都有，根本控制不住，也抓不住。那怎么提升专注度，这个需要慢慢的练习。以后会写一篇关于修行的文章分享给大家。

在开悟的情境中，专注通常意味着个体已经超越了日常的焦虑、担忧和混乱，能够全神贯注地体验和理解当下的现实。这种专注的状态可能伴随着内心的平静和清晰，使个体能够更好地感知和理解周围的世界。

为了达到专注的状态，一些人采用冥想、瑜伽或其他放松技巧。通过这些方法，个体可以训练自己的意识，使其更加集中于当前的感受，从而减轻分心和焦虑。

二、体验

体验也可以叫体悟或当下。开悟又被称作体验当下，这意味着个体已经超越了时间的束缚，完全沉浸在当前的现实之中。在开悟的状态下，时间感变得不那么重要，过去、现在和未来似乎融为一体。这种状态使个体能够更加深入地体验和理解自己的内在世界，同时也更加关注周围的环境和他人。

给大家举个例子，当我骑电瓶车的时侯我会放空大脑，任由风或者雨打在脸上，去感受那种体验，不去想是否衣服湿了，会不会感冒等等，就只是去感受身体接受风、雨的时候，心里是什么感觉。

为了达到这种体验当下的状态，一些人采用冥想、瑜伽或其他放松技巧，以培养对当前感受的敏锐感知。通过这种方式，个体可以更好地欣赏和享受当前的现实，同时也能更好地理解和同情他人。

三、冥想

打坐冥想是一种常见的冥想形式，旨在通过坐姿、呼吸和放松来帮助个体达到专注和内心平静。通过打坐冥想，个体可以培养自己的意识，使其更加集中于当前的感受，从而减轻分心和焦虑。这种技巧可以帮助个体达到开悟的状态，从而更好地理解和体验自己的内在世界。

说一下冥想的方法，什么姿势都可以。开始的时候闭上眼，全身放松，然后去感受身体，不要去分析什么部位什么感觉，比如你正好一个部位受伤了，你感受的是痛，那么你就放弃这个想法，就是感觉不要给这个痛命名，就是感受它，就那么看着不要去做任何动作也不要去分析它，一直感受直到你没有感觉然后感受其他部位的身体，直到能感受全身，这个需要经常的练习。

四、实践

实践是一种直接现实性活动，是主观见之于客观的能动的活动，是人有目的地探索和改造现实世界的一切活动。

那么怎么实践呢？我给大家举一个例子。当我打羽毛球的时候，我只盯着球然后用球拍去打给对方，脑子根本来不及反应，就是不要用脑子去分析这个球怎么打用多少力度等等，只是下意识的去做。

在某些文化中，开悟也与某种特殊的境界或阶段相关联。例如，某些冥想传统将开悟视为个体超越自我中心的束缚，达到与宇宙一体性的境界。在其他文化中，开悟也被视为一种与神灵或神秘力量直接沟通的状态。

总的来说，开悟是一个复杂而深奥的概念，涉及到个体的心灵成长、专注、体验当下以及打坐冥想等多个方面。要达到开悟的状态需要时间和努力，但通过正确的技巧和方法，个体可以逐渐培养自己的意识，使其更加集中于当前的感受，从而减轻分心和焦虑。这将有助于更好地理解和体验自己的内在世界，同时也能更好地关注周围的环境和他人。