文/古悦楠曦
早晨起来把龙骨炖上汤，想着何不把之前买的速冻羊杂，一起炖？
然后，很草率的从冰箱拿出来，连冻都没有解，直接丢进锅里去熬……
后来，晚上和表弟表妹一起吃的时候才发现——羊杂应该先抄一下再下锅煮。
早上做了龙骨烧胡萝卜，一大早就在做吃的，妥妥的吃货。
洗衣机里洗着换下来的床单被罩，全部一起洗完后拿去天台上晾晒。
碰到房主阿姨，她们都热情的让我晾衣服，聊了一下，然后我便去菜市场买了萝卜和香菜。
香菜可是羊肉汤的灵魂
顺便买了五花肉，打算做成多份粉蒸肉和红烧肉。以后要吃的时候，拿出来蒸一下就行，算是偷个懒。
结果在，切肉的时候，觉得这肉为什么不用来做酥肉？？
于是拿一半做酥肉一半做粉蒸肉。
咦？怎么做酥肉来着？马上打电话给舅妈，在线救助：鸡蛋是加在肉里还是粉里？调粉是拿开水调还是啤酒调？
太久没操作，都忘了，原来鸡蛋是打在肉里，把粉倒进去，然后倒啤酒，粉就自己化开了。
炸好之后忍不住吃了好几个，真香……
酥肉
下午3点半困得不行，便打算去睡半个小时，事实证明，下午觉根本不可能只睡半个小时，睡了一个半后起来去跑步。
虽然与上次隔了6天，好在练过热身关键的四个动作，所以，跑完10公里，没有觉得特别累。
今天跑起来能明显感受到着力点在脚后跟，尤其右边最为明显。
我就自己调整跑姿，去感受着力点，在8公里后，小腿没力，做不到用前脚掌跑了。就只好随便跑……
想着以后不跑步的日子，就多练一练那4个关键动作，再练练脚感。
谢谢效能云跑团的团长帅桦，一直指导我跑步，给与正确的跑步理论知识。
锦官城
