文中小鹏不参加班里的活动，老师问他原因，他说“什么都没意思，连活着都没意思”。显然他有非常不合理的观念，而他以前团结同学，热爱集体，学习成绩也好，，三年级之前还做过班干部，从四年级下学期就开始变了。老师把他带到心理辅导室了解他的情况，原来在他两三岁的时候母亲就因为生活负担重，心情不好，把气发在他身上，把他多次推到门外，这给他造成了心理创伤。上学以后，父母对他期望很高，表姐考上了名牌大学就经常在他面前羡慕的提起，这让小鹏很有压力，觉得父母嫌弃他，不喜欢他了，性格更加内向了。看到这里，我深刻地感觉到父母的言行带给孩子多大的影响，所以做父母的一定要注意自己的言行为了孩子以后的发展。
后来心理老师对于小鹏不合理信念进行了沟通交流，通过引导小鹏也看到自己原来的想法是不合理的，需要做些修正。是因为不合理信念影响了自己的情绪，从而有了这样的行为。要改变现在的行为就得先修正不合理的想法，于是老师布置了家庭作业记录他自己的想法。老师和他一起做这项作业，小鹏认识到主动思维可以产生不同的感觉，有不同的表现方式。经过心理老师第二次的心理辅导，设置了“展望栏”“回顾栏”，这有效地使小鹏在精神上得到解脱，不再老是盯着各种活动的价值，认为自己没有用。逐渐地小鹏恢复了自信。
文中心理老师给小鹏布置了每周锻炼身体三次以上，通过体育锻炼可以使学生的情绪发生变化，进而促使学生的身心更加健康。参加体育锻炼可以给人一种轻松的感觉，当你感觉烦躁焦虑的时候，不妨出来走一走跑一跑，锻炼锻炼身体，你会收到不一样的效果！
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