关于破除自责木马的解法
在杨帆老师的亲密关系解读课里,最后说到关于罪恶感的部分
深深觉得这是破除自责木马的解法
我个人觉得你去分辨是不是罪恶感呢?不是那么的重要,你应该比较在意的是怎么去放下吧。就像我这个意大利的大,我那个时候也是很很痛苦的,但是之后你长大了以后你再发现写错一个字很重要吗?不重要,没考100不行吗?可以,我不考100,我就不是个好孩子了吗?我不是。
就是你具体的问题,具体的去看,你就会去破掉自己,认为自己有罪的这个逻辑。
因为你认为自己有罪其实是错的对吧,是有误解的。那么你就去找到,其实你没有罪,你去戳破你认为你自己做错了或者自己有罪的这个点
我做我自己想做的事,我就不想勉强我自己不行吗,行
那我哪有罪,我没罪呀,就是一步一步的去调整它。我觉得这个比较关键