8月29日总结

一、今日成功

1.今天是坚持写日记的第91天哟

2.不断地跳出自己的舒适区，选择录视频来督促自己每天都有输出

二、今日复盘

1、情绪复盘（情绪+状态）+下一步计划

（1）事件：和壮壮相遇是由于他强烈的自控管理能力，他能做到今日事，今日毕他的那种，每天精神满满的样子，真的是我追求的，然后我就向他靠近，把它当做自己的师傅，但是他有的时候却喜欢与父母型人格的样子教育我，我不喜欢与朋友那么相处。前面的小矛盾，加上我们之间对群建设的意见不符，然后我就没有再理过他。因为我想把她当朋友，所以我的负面情绪经常向他吐槽，但是我发现他好像每次都给我们tammy老师讲，我的负面情绪我只想分享给他，但是他却给别人讲，我没有指出来过他，我只是在心里默默的不喜欢他。上次tammy老师讲课的时候，tammy老师很维护，他就直接说壮壮，我相信你一时的失败，不是什么，你总会成功，女生容易成功。但却从未想过我心里究竟想的什么，他是老师，我不想失去那个资源，所以我也不想跟老师闹矛盾，所以我就打算再也不理壮壮（因为壮壮的姐姐是我们口语班的老师）

          信息：你要懂得自己什么事情，要告诉什么人，不是任何人都能说的

          分析：其实自己很早的时候就已经发现壮壮给tammy讲，但是自己却从未明确表示过自己的原则，确实这件事有自己不对的地方

          计划：在与朋友说内心糟糕事情的时候，假如不想让朋友告诉别人，提前告诉朋友，自己的原则，朋友假如能遵守这个原则，自己再把自己好的一面暴露给他

          行动：下次再与朋友交心的时候，要明确表明自己的原则

2.状态复盘

（1）事件：最近感觉自己的口语提升了，但是自己的脑子却没有提升，因为总感觉练口语质量，嘴却没有练脑子

          原因：感觉自己不是一个听觉型人，才需要把东西写到纸上，才能更好的吸收，假如只复述，其实效果并不怎样

          经验：下次练习的时候，将内容复述完之后，需要把他再默写一遍，并且将不会的单词再记一下，真的不能只听了

          实践：明天早上五点起床，开始练口语

三、今日领悟

1.努力勾画一个理想中的自己，并不断地向理想中的自己迈进

2.要建立自己的输出系统，不断地将自己的知识外化，不仅能提高自信，还能使自己的理解更加加深

四、今日感恩

1.谢谢姐

其实姐今天再给我说，要给我交流的时候，我知道自己没有多少问题，但是很想和姐聊天❤️

2.谢谢妹妹

今天妹妹下着雨，去超市给我买的排骨和番茄，还有青菜。好吃的呢❤️