一、显高核心：头身比
1、鞋子与头大小有关系
2、鞋子与上半身衣服的分量感有关系。
比如：当你的头大，或者是衣服比较厚重的时候，适当要去增加鞋子的分量感，这也就是为什么有时候高跟鞋看着会比平底鞋更显矮的底层逻辑。
二、显高核心：腰身比
1、衣长：上衣与裤子的分割点要在黄金腰线上；
2、包包的位子、衣领的扣子等也要在黄金腰线上。
三、显瘦核心：视错觉（色/型/质）
1、色彩的进退感：暖色系列一般为前进色，冷色系列为后退色；比如：同样的黄色，冷黄会更显瘦一些，因为视觉是往后退的，暖黄相比就没有那么显瘦，因为视觉是前进的。
2、色彩的胀缩感：鲜艳的、明度高的色彩是膨胀色；柔和的、明度低的色彩是收缩色；
3、色彩的轻重感：白色的物体轻飘，黑色的物体沉重，来源于生活。色彩的轻重主要取决于明度，高明度色色感觉轻，低明度色具有重感。虽然明度低的颜色会带来一种视觉收缩的感觉，但是视觉的收缩带来了视觉的重量感柔的颜色（明度在中间，艳度在中间）是最显瘦的。
4、总结：
（1）暗的艳的颜色显胖，柔和的颜色显瘦。暗+艳显胖，是显膨胀的，显重的，柔和的颜色是最显瘦的颜色利用的是色彩的视错觉的原理。
（2）竖线条显瘦，横线条显胖。型错觉——花纹图案越小的花纹越显瘦，越大的花纹越显胖竖线条是最显瘦的，横线条是显胖的。
（3）面料平整的面料、垂注感的面料、挺括的面料是显瘦的；亮的、蓬松的、软塌的，肌理感很强的面料是显胖的。
四、身材类型定位
1、O型身材：腰围大，超过80cm，体重大，臀围相对比较小（腹围>臀围5cm以上），俗称“水桶腰”。
推荐服装：
（1）肚子部分不要收紧，也不能太放，合适并逐渐的放，A字裙最为合适。
（2）硬挺的面料（有一定弹性）可以穿有腰线的款，腰部要求合适，柔软的面料就不要系腰带了，会把身材分段。
（3）如果不是A字裙，就要穿件外套，遮挡胖出来的部分，外套要有肩线，维度要够。如果穿H版型的裙子，穿外套来挡住胖的部分，肉肉的女生肩膀部分是有点往下垮的，再穿个H版型的裙子，外套也是松垮的，整个人会显得很笨重，有肩线会显瘦。PS：夏天可以搭配长丝巾，长的项链，打造视错觉的效果，利用视错觉把宽的部分进行视觉上的分割，整体看起来会显小。
（4）利用颜色达到上下统一或者利用颜色拼接，达到视觉拉长或收缩（如：竖线条连衣裙的外面一定要深色，里面一定要浅色）。竖线条显瘦，但是需要注意外面的颜色要深的颜色，里面的颜色要浅的，花色也可以，但是一定要竖线条的花色，要有视觉纵向分割的原理假如外面的颜色是白色的，白色是有视觉膨胀感的，里面的颜色是黑色的，会显得更粗。
（5）穿衣忌讳:不要穿紧身的衣服，一定要穿有型的衣服才能起到修型的作用。肚子部分一定是有余量的，要避免像卫衣、夹克一类的衣服，虽然把肚子包进去了，是同时也鼓起来了。不要穿紧身的光感面料，身材不完美很容易暴露缺点。
2、H型身材：胸、腰、臀围基本相等，胸小、臀不丰满，腰不细，肩胯也不太宽，肩臀差在5cm以内，臀腰差在20cm以内，体重轻。俗称“衣服架”或“搓衣板”。
如何调整 :
（1）这类体型，如果头不是太大的话，实际没有太需要调整的。
（2）H型身材的缺点就是没有腰身，而且缺乏女性的柔美，所以在穿衣服的时候要注意突出腰线，可以多用腰带，也可以穿强调收腰设计的衣服。
（3）穿有裙摆的比直筒裙有变化，下面要有蓬松度，直筒裙会越发的显的H。
（4）纸片儿人穿中性风、英 伦风都很飒，不必硬凹曲线。
（5）如果不在意自己的身材，那什么衣服都可以穿，如果希望衣服能够体现女人味的：衣服需要收腰，增加衣服上面和下面的蓬松度。
3、A型身材：梨形的腰细到一般都有（腰围小于臀围），胸围也不太大，臀围大（臀围>肩围5cm以上），大腿粗。俗称“梨形身材”。
（1）穿衣忌讳裙子收紧，靴子太笨，增粗；短裙裙长不要截止到大腿部最宽的位置，会更突出宽度。
（2）建议收腰但不要太紧，提高腰线；A型裙会使胯部没那么突出，靴子去掉会轻盈许多（高腰款的A字裙或阔腿裤）。收腰裙式上衣可以遮挡臀部。
（3）不能穿H版型的裙子，收臀裙和收腿裤都是不能穿的。最好穿A字版型的裙子，在最粗的地方往上走一点点去收腰，适合穿高腰款的A字裙和高腰款的阔腿裤。
（4）A型身材需要注意：1、不能穿腰部松垮的衣服，会与胯同款，整体宽掩盖了腰细的优点，衣服太没型会邋遢2、A字裙比较好，但腰部不能直接从胯骨上直接蓬出，要在正腰上3cm左右逐渐加宽，给胯一个过渡，胯不会宽的太突兀；3、梨形人穿百褶裙容易显胖，夸大会把褶皱抻开，跟雨伞似的，如果非要穿，也要注意腰部往上提个3cm。
（5）穿短裙的话，裙长不要截止在大腿部最宽的位置，会更突出宽度。平时穿裤子的时候，可以穿喇叭裤，但是需要高的喇叭，体现喇叭会更好，会平衡胯的宽度。收腰裙式上装，可以遮挡臀部。
4、X型：不管胖瘦，腰都非常细，胸大，臀围大（肩臀差在5cm以内，臀围>腰围20cm以上），性感、女人味儿。
（1）上V使胸部显小；
（2）下V使臀部显小。
最大的优点也是缺点，就是太过于性感如果不希望自己太性感，可以穿上V下V的衣服，通过V减少胸部的饱满，或者披一件外套。
5、T型：T型身材和A型身材是两种完全相反的身材，T型身材肩比较宽。肩部最宽（大于臀围5cm以上）。
（1）将裤子做大如阔腿裤，上衣削肩款；
（2）裙子小V，裙子A版型；
（3）肩部袖子不能加宽设计。
很多人是叠加型身材比如O型身材+T型身材，肚子大，肩宽O型身材+A型身材，肚子大，胯宽，肩窄。
适合T字型的身材上衣要穿削肩款（如一字肩等），下身要穿裙子或者是阔腿裤。
T型身材要注意：
T字型的人不能穿袖子宽的裙子，因为衣袖会把肩膀加宽。
6、脖子短：不要穿高领、小圆领，可以V型领或搭配长项链。
7、O型腿：不适合穿紧身裤和过短的裙子，会把腿型的缺点暴露无遗，要把最O的地方遮起来。
8、手臂粗：领子不要横向（圆领、一字领、抹胸都不可以），3/4长度的袖长为最佳（视觉转移法），斜线条袖子（或斜型袖尾）更显瘦，慎重选择全长袖、细肩带，宽肩带的V领裙为最佳。不对称的领子比较显瘦。推荐蝙蝠袖（视觉模糊法：面料一定要垂坠感、挺阔、柔软的）和有一条缝的袖子。
课后作业：
1、按照下图女模特的身材，挑出适合她的库裤子版型：
A、中腰喇叭裤
B、高腰阔腿裤
C、铅笔裤
正确答案：B
解析：腰长要穿高腰，肩比胯腰宽，所以要增加腿部横向视觉比例，以达到削肩的效果。
梨型身材：上半身瘦、腰细、胯大、大腿粗，对于梨形身材肯定要远离紧身牛仔裤、铅笔裤，穿上所有缺点暴露无遗，喇叭裤不要轻易尝试，特别是九分，视觉上又粗又矮，穿上胯比人宽。
2、运用显高显瘦的底层逻辑，为自己搭配一套最适合自己身型的服装，并阐述理由。
我对自己的身材一直比较困惑，之前一直以为是A型，但测量后发现肩臀差5cm以内，腰臀差大于20cm，应该是X型身材，但生娃后腰部也不细了，还有点小肚子，腰臀差小于20cm，今天才发现自己应该是H型，整体看起来比较圆。
而老师讲的H型是很瘦的衣服架人，我是标准身材，准肉肉版H型，显得肩宽背厚，就不适合加大肩部与腰部反差了。
因此，上半身适合削肩款或V领的半长袖，下半身适合高腰A版型的裙装、裤装。
