《高倍速阅读法》

001心流状态

心流是指完全放松,全身心投入的状态。放松的状态有利于注意力集中,并提高记忆力。

002明确目的

始终具有明确的目标,明确目的能够最大限度的激发大脑潜力,提高阅读效率。

003影像阅读五步骤

①准备②预习③影像翻阅④复习⑤激活

004橘子集中法

是迅速进入集中学习模式的有效方法。需将注意力固定在同一个位置,通常是在脑后斜上方15~20公分的高度。

005同主题阅读

从与主题相关的10本书中找出3~5本,在前一天睡前进行预习和影像翻阅,第二天运用超读+摘读和跳读的方式阅读,两个45分钟的时间激活,然后用十分钟画出思维导图。深化理解与信息连接。

006直接学习法

不仅限于认知,同时在大脑中形成影像行动的神经元结合。直接学习法是用身体记忆,因而适用于具体的技能学习。

007身心放松

身心放松的方法有:①膳食平衡,并适当运动;②深呼吸法;③用影像翻阅的方法阅读与“冥想法”和“自律训练法”相关的书籍;④尝试冥想(气功、瑜伽、禅定等)

008天赋模式

开启天赋模式的四步骤:释放、感知、反应、确认。

009梦境

充分利用梦境,睡前用影像翻阅一本书,醒来后充分回忆梦里情境,有利于加深对信息的理解。

010练习练习练习

不局限于读书,应用到生活与工作中,去商场买衣服,走到店铺中央,迅速环顾四周,根据直觉选出中意的衣服。影像阅读的掌握,在于实践,在于每天练习使用,在于随时随地的找对象进行练习。

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