今天下午回来早，就想着好好给孩子和老公做顿饭，满足一下我做个好妈妈的责任。
回家后，急匆匆地洗头。孩子快放学了，我得让孩子回来的时候有热腾腾的饭吃。于是快速下楼，准备做饭。
一会儿，土豆炒好了。接下来准备油炸鸡排了。油已入锅，可火却越来越小了。完全打开煤气罐的门阀，依然没有火星出来，再一看上面的仪表盘，气已用完了。。
这时候孩子和老公回来了，孩子先进的家门，我就只好先让他吃菜了。再去寻求老公的帮忙，可老公还没下车。
我猜想是在忙工作，果然，老公下车了，声音很大地在通话。一听那声音，就知道是个难缠的客户。所以，我也就没打扰他。在工作上，我对老公是很支持和体谅。同样的老公也是这样对我的。突然想到之前的一句话：你对待你另一半的他和她，也就是你对待自己的态度。
没有办法，只好打电话问问公公，有没有送煤气罐的人的电话。可也是杳无音信，公公没有接电话。
只好继续想办法解决，突然想到家里有插电就可以煮火锅的，于是就准备这样做。可找插板、锅的插头，找了好半天。要是搁以前我早就燥了，可今天我却没有。
因为当时我心里想的是要把饭做好，我想让孩子和老公吃到我做的饭，而且还期待他们能满意。所以，我就去想办法解决问题，而不是在纠结问题。
在我的不懈努力下，终于把鸡排烤好了。老公换煤气罐也回来了，可人家已经下班了，还是没换成。
孩子已经在吃鸡排了，我喊老公过来吃，可他只吃了一块鸡排，他说土豆怎么是甜的。我有些不敢信，自己也吃了一口，还真是甜的。后来才明白是因为炸了鸡排的锅。
当时，我就有点不开心，我期待的是他们吃的开心，喜欢吃，可老公只吃了一个鸡排就上楼了，不过孩子还是挺给力的，吃了两块鸡排，还有一些菜。
在那一刻，我觉察到不是因为老公的行为所以我不开心。而是因为我自己想要的期待没有被满足，所以我才会不开心。
觉察到这一点后，我觉得太好了，不用内耗了。有时候，自己的难过和不开心不是因为他人，而是因为自己的内心没有被满足。当我能察觉到这一点的时候，我就只会去想：下次我该怎样满足我的需要呢？
觉察的感觉真的太棒了！我不再伤害自己，也不再伤害老公了。以后我还要这样在生活中慢慢觉察，多问问自己：你想要什么？你要怎样做才能满足自己的需要？
