修身日记

坚持早起聆听易经演绎课程第398天

早课收获：

1.自己有情绪时，先想办法平静下来

2.惩罚、指责的话语毫无意义，绝不要有

3.比起趾高气扬、怒不可遏的发泄情绪，真诚以待表明自己的情绪，示弱，寻求帮助，会令人喜欢和接受

4.随身准备一个小镜子，生气时候看看自己的丑陋，可以帮助自己更快平复

5.生气时学会表达“我正在生气，我很痛苦，我需要你的帮助，你可以帮助我吗？”

图片发自简书App

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