网途 | 星点零十四
现如今,随着科技的发达、生活条件的好转,人们对美食的欲望更加强烈,随之而来各式各样的食物也是逐渐被人们接受,有些食物一段时间内还能引领美食界的潮流,但是有些食物虽然美味,长期食用会对我们的身体健康造成一定影响的。很多的慢性疾病比如高血压、高血糖、高血脂等都是“吃”出来的,所以在饮食上,为了自己的身体健康,还是谨慎些为好。
方便面是垃圾食品?营养师:其实这5种食物才是,而且很多人爱吃
提到方便面,除了美味,可能大家第一时间就能想到不健康、不好消化、致癌、防腐剂太多、没营养,吃多了对身体不好,其实这些都已经被辟谣了,方便面根本就没有致癌风险,并且方便面中根本就没有防腐剂,其实方便面中也含有少数的对身体有益的维生素、矿物质等,它存在的只是一个营养不均衡的问题、脂肪量很高,经常吃容易长胖,如果吃泡面想要达到营养均衡,可以在煮泡面时加点鸡蛋、青菜,吃完后吃点水果、喝点酸奶,那就没有问题!因此,方便面并非是人们常说的垃圾食品。
其实除了方便面,生活中很多食品才是真正的不健康,而很多人却把它当成美食,尤其是上班族经常吃,长期吃对人体营养不利,这也就是为什么越来越多的人都存在亚健康问题的关键。
1、地摊烧烤
我们都知道,烧烤不卫生对身体无益,其实,它的坏处比你想象的还要大,首先烧烤用的木炭在燃烧过程中,会产生一种烃类的强致癌物质,附着于食物上,人吃了之后就增加了患癌风险,另外,烧烤食物中的各种调味料还能刺激胃部,引发胃部疾病等,一旦吃了没有加工熟透的食物,还可能感染寄生虫,对人体极为不利。
2、辣条
不知从什么时候开始辣条成为了网红食品,这种重口味的食物确实很美味,还能增加食欲,无论是路边的小摊还是大型超市都能看见它的身影,不仅是大人还有很多小孩子也很喜欢它的味道,其实,辣条对人体的伤害巨大,不仅毫无营养,还容易引发消化不良导致便秘、诱发过敏性疾病、伤害肠胃、致癌、容易患高血压等慢性疾病。
3、沙拉酱
有很多人生吃各种蔬菜或是水果都配上点沙拉酱,尤其是吃西餐的时候冷餐基本都会用到沙拉酱,其实沙拉酱是热量非常高的一种调味料,里面含有大量的脂肪,油脂含量高达65%,大概每100克沙拉酱里面含有724大卡的热量,这种沙拉酱一般都是奶油类沙拉酱,长期吃后果不堪设想,要想健康吃沙拉酱,必须选择油醋类的沙拉酱。
4、火锅丸子
冬季天气干冷,是吃火锅的好季节,那么吃火锅除了要买羊肉、毛肚、蔬菜,最不可或缺的就是火锅丸子,现在超市里各式各样的丸子琳琅满目,比如牛肉丸、鱼丸、鸡肉丸、亲亲肠、包心贡丸等等多达几十种,价格还很便宜,其实这些丸子里80%多都是淀粉,只是家里大量的香精、色素,防腐剂,添加剂等制作而成,对身体一点好处都没有。
5、奶茶
奶茶味道多种多样,现在越来越受人们的欢迎,尤其是一些上班族、学生都有喝奶茶的习惯,但是,它其实对身体有害无益,奶茶中含有大量的糖分、反式脂肪酸、脂肪、咖啡因,有数据显示喝一杯奶茶相当于喝了4杯咖啡加上8罐红牛,长期喝奶茶,不仅容易引起身体发胖,还特别容易引发高血糖、高血脂、心脑血管疾病等病症,所以还是少喝为好。
总之,身体健康是最重要的,而合理的饮食是健康的前提,以上这5种食物对身体无益,生活中一定尽量杜绝这类食品,养成科学的饮食习惯。