最近，有学生来咨询，问题如下：
老师您好！
我想咨询一下关于喝酒应酬的问题。
我是即将毕业的大四学生，女，目前在一个公司实习，算是一个比较具有酒文化的团队。我参加过三四次比较大的聚餐，啤酒、白酒、红酒都会上，有时候白酒为主，有时候红酒为主。
我看过《【职慧问答】为了应酬，干了这一杯？》这篇问答文章，很不幸我沾过酒了，而且没出现什么不好的身体反应（不知道是不是因为喝的少的原因），但我不想喝酒，可是好像没什么理由可以拿来挡酒。
我不想喝酒的原因：
不喜欢酒的味道，讨厌它的气味和刺激性，啤酒都不想喝；
我爸爸经常喝醉酒，对家里有一定不好的影响，所以我对酒这东西印象不好；
没醉过，不知道自己醉了是什么样子，怕自己喝醉，然后有些事情无法掌控。
我的现状：
我刚实习了半个月的时候，公司就有一个比较大的聚餐。当时我什么也不懂，没想到可以用自己不能喝酒之类的理由来挡酒，于是就糊里糊涂地沾了酒，当时没有较大的身体不适，于是后面的聚餐就不可避免地要喝些酒。
职场上时常会有这种聚餐，需要喝酒应酬。有时候领导敬你，不得不喝，不然会驳领导的面子；其他同事也可能会敬你，然后你又需要回敬，就一发不可收拾。
自己嘴笨，做不到拒酒时不让别人不高兴，同时因为自己刚入公司，其他同事都是前辈，他们的敬酒好像不应该拒。
有个职场前辈也说过，在现在这个社会，你可以不喜欢喝酒，但你也要学会品酒（红酒），因为这有助提升你的品味。
我自己实在是不想喝酒，不喜欢喝酒，我该怎么办？难道只能等换个工作环境的时候，一开始就滴酒不沾，才能改变这种现状吗？
这种问题很常见，工作难免需要酒桌应酬，但不想喝酒，怎么办呢？我是这么回复的：
这位同学，你好！
这个话题的本质是大学生如何处理人际交往关系的问题，也是一个学习如何说“NO”的问题。
刚刚走入职场的大学生，通常都会有顾忌，怕拒绝喝酒以后得罪了周边的同事或者领导，影响自己在企业中的发展。
未来在职场上还会遇到很多类似的问题和困难，学习如何处理的策略和方法是很重要的。
敢于说NO
女生在职场应该建立自己的原则和底线，如果不想喝酒应该说“NO”。
社会交换理论
工作是用实力和工作业绩来证明的。
如果你的工作出色，即使不喝酒也不会影响公司/领导对你的绩效评价。
社会心理学社会交换理论认为，在人际交往过程中，人们看重的是从该关系中所能获得的整体结果的有利（酬赏大于成本）与不利（酬赏小于成本）。
其中：
酬赏包括六种形式：爱、金钱、地位、知识、物质和服务；
成本是指与他人交换过程中的付出，包括时间、精力、冲突等等。
如果从这个角度再来看看这个案例：从领导/老板的角度来看，老板获得的酬赏主要是员工为公司提供的服务，成本是老板因之而付出的薪酬以及一点因为不喝酒而带来的小小的不和谐，如果前者远大于后者，那么这个社会交换也是完全成立的。
关系维护不靠喝酒
同事关系的维护靠的是真诚用心的做人和积极主动地做事，不喝酒一样可以建立亲密的同事关系。
当然可以学习一些应对的技巧和方法：
私下把自己的想法和老板沟通一下，听听老板的意见和建议，大部分老板都会理解和支持；
即使现在已经喝了，后面聚会找理由慢慢拒绝，公司同事也会默认你不喝酒的事实；
用水或者饮料代替表达敬意；
如果公司有强大的酒文化，不得不喝，可以学习一些掩饰的技巧。
比如：
跟同事们说：“上次喝了，回家就全身过敏，还去了医院，医生不让喝”；
在酒里倒水（白酒）或可乐（红酒），再装作要醉状，不拂了别人面子，也不会让自己难堪等。
······
当然如果公司的要求和你的价值观完全不匹配，也可以考虑换一个工作环境。
祝你在职场路上顺利成长！
注：本篇文章素材来自吴云老师（职慧公益志愿者）
原文链接：实习需要酒桌应酬，女生如何大胆说不！
