why
1：自己有一些好习惯需要建立
2.作者斯科特.杨是实践派
3.翔哥推荐
what
1.本书为工具书，掌握主要思路以后，实践的时候经常翻看即可
全文的结构围绕两部分
一.实现30天计划(最核心的内容)
二.进阶技巧
2.30天会遇到的困难
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how
1.书写承诺步骤
确认计划核心内容
计划实施的时间段
列出保证计划成功，我必须遵循的规定(不超过三条)
列出几条可使计划顺利进行的建议。在这部分，你还可以写打算使用哪些进阶措施
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2.总体步骤
写下你的目标
确定核心行动
定义一个习惯
实行“30天计划”
以书找书
《30天迈向成功》
《如何高效学习》
