日期 ：2024年5月17日 星期五
吴江 31- 19℃ 晴
每日检视：幸福＝健康＋关系+财富
【90天目标】
围绕幸福公式践行~
健康:
三个月健康饮食调理，减重8~10斤
每周运动3-5次，坚持早睡早起
关系:
工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接
家庭:每周一到两次与妈咪好好相处，聊天
亲密关系: 断掉无结果的情感，给自己一个新的开始
财富:
精神:一月两本书阅读，每周5~6次听书
身体:坚持运动与冥想
物质: 今年目标实际30~50，正副业一起不放弃
【周计划】
️ 月工作计划
️ 无锡调理身体
️ 工作与副业并行
【三只青蛙】明日项
晨间总结
安排一周工作
听书记录
【健康】健康+效能
作息: 23：00睡觉，6:15起床
♀️健康：健康减重 20，累计5斤
今日饮食 ：
早餐: 番茄炒蛋肉沫青菜汤 半块红薯 半块玉米 一杯美式 煮蛋木耳土豆丝肉肠（7分饱）
中餐: 奇亚籽可可粉牛奶 冬瓜汤 白菜炒豆腐皮 一袋麻花
晚餐: 素菜 牛肉 肠子包鸭脚
加餐: 李子 瓜子
❤️ 做到每顿七八分饱
体重: 3月20号:61.25kg
4月15日:60.7kg
4月16日:60.25kg
♀️今日事
吴江链接疼痛管理工作培训
听书《海鸥乔纳森》
下午理疗艾灸
【每日三赞】
❤️开心的事: 工作健康关系同时愉悦欢喜进行
❤️顺利的事: 工作顺利进行中
❤️感谢的事:
[咖啡] 小结反思
记住三个字：不当真
半生已过，学会沉默
拥有持续成长与认真做一件事情的能力
凡事发生必将有助与我
总结：
健康: 早睡早起 理疗 饮食都循序渐进变好中
关系: 工作，亲情关系融洽
财富: 吴江工作是为财富播种能量
听书《海鸥乔纳森》
总有一些孤勇者，他们不被这一切束缚，他们要像自己想要的那样飞翔。
个孤勇者又何止是乔纳森？
还有身边不断抑卧起的我们。
分享书里的一段话：“你是一只万里挑一的海鸥，你想过吗？我们要经历多少轮回才能领悟，生命中除了吃饭、打架和争夺权力，还有更重要的事情。”
海鸥乔纳森不愿为觅食活着，渴望学习飞翔的技巧；在练习与追逐飞行过程中，乔纳森对爱和生命的有了自己的理解……
自我超越，突破不仅意味着更高更快，更意味着冲破习俗和传统的障碍追求精神自由。
思考不是为了逃离生活、超凡脱俗、高高在上，而是为了看清自己，是为了更深地体验生活，是为了爱。
2024年剧本：
健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。
一周不少于4天运动，瑜伽跑步跳舞多样化
每日听书，坚持一个月两本书的阅读。
改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。
朝着目标继续努力前行
一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！
用数据给自己定目标，用行动来落地践
做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！
不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！
认真对待生活的女纸最美！
修炼好自己的内心~柔软的，吸引的，愉悦的……
