第一次知道鼓励咨询师，是从朋友那里，好奇是做什么的？字面理解就是能给到别人鼓励。在做完正面管教家长课讲师和学校讲师认证以后，很坚定的要上正面管教+(鼓励咨询师认证班)，想了解自己选择的童年记忆对自己的影响。在进班之前我很很清晰的确定，我有三个重要的童年记忆留给我的印象，形成的童年记忆对我的影响。第一、我要学习中医照顾好自己和家人。第二、我要离开我的出生地，到更广阔的天地，追求我想要的生活。第三、我愿意学心理学，并为之努力。学会处理一些不太享受的感受，疗愈我自己，带好我的孩子，尽量少的给他们创伤。这三个我都做到了。如果想以更好的状态，就要更加了解自己，处理好自我关系，当自己内心丰盈的时候，才能以最好的状态投入到生活里，“感觉好，才能做的好”。
很荣幸的成为琳·洛特（正面管教联合创始人、国际鼓励咨询创始人）的亲授鼓励咨询师。被这位老人随和谦逊的态度和乐于帮助、鼓励他人的精神所鼓舞，感动这位75岁的老人不远万里来北京开课。上完鼓励咨询的课程，更是坚定了自己的选择，得到了预期想要达到的目的，甚至收获更多。
第一，和童年的自己联结，鼓励那个内在小孩。
“来自过去的信息”看到了，童年记忆让我们对“疾病、爱、婚姻、金钱、孩子、男人、女人、假期、工作、性”有了认识并产生了信念，这些信念被我们背在身上很多年，这些信念有些有利于我们的成长和发展，有一些深深的限制了我们的发展，影响了我们内心的幸福感。在这个过程中和自己的童年去联结，无论记忆选择了看到什么、相信什么，去接纳过去的自己，鼓励自己的内在小孩，并迈出改变的一小步（baby step）。只有我们把潜意识的东西上升到意识层，才能风化、疗愈、改变。
第二，更加了解自己和他人，更有效的沟通，建立更良好的关系。
通过上方卡来了解自己和他人，当自己和他人处于纵向关系时，找到自己可以改进的方向，更容易理解自己，理解他人。更容易做到倾听他人，和他人保持联结，更容易说出认可、肯定和鼓励的话语，说走心的说话，表达我们的感受和期望，而不是指责，有利于建立更良好的关系。
第三，又多了一个处理情绪的好方法，不做情绪的奴隶。
当感觉有情绪乱麻的时候，抽出其中的一个情绪，感受它，说出它的名字，找出原因。觉察、接纳、行动，会感觉好多了。从情绪中抽离，关注于解决问题。
第四，了解童年记忆和现在情绪的关系，疗愈自己。
通过去感受情绪的大小、形状、位置、强度，回忆自己最近一次有这种情绪体验和童年有这样感受的情绪体验，假设可以改变这个场景，你愿意选择的变化。通过这样的联结，去处理童年记忆带给我们的私人逻辑，来升级我们的信念系统。
第五，跳出自己不喜欢的状态，做点什么让自己感觉更好。
我们常常会陷入一些限制性的信念，想改变自己，却常常在自己的圈里走不出来，比如打扫卫生和拖拉、减肥和贪吃、不想吼叫训斥孩子却常常吼叫训斥孩子等等，然后又陷入对自己的失望和自我攻击里，这个活动可以让大家生动的来体验我们的信念循环圈，用一种新的行为来替换我们循环圈中的某些步骤，不评判的接纳自己，带着勇气去做功课。
第六，更加清晰的认识自己的人生目标。
通过自己长期目标和短期目标的对比，来觉察自己是不是在长远目标的道路上，以及我们可以做出的一些调整，不带评判的去接纳现在的自己，不自我攻击，做出可以执行的计划和有效的行动。
第七，带着觉察去生活，随时调整我们的状态。
6个圈，想法、感受、行动，在这个活动中，去深度觉察自己的想法和信念，如果3个圈中的任何一个改变，都会带来其他两个圈的改变。我们常常有一些限制性的信念，像枷锁一样把我们锁的牢牢的，我不能想到比“画地为牢”这个成语更能形容此刻状态的词语了。
第八，私人逻辑没有对与错，更容易做到对他人的理解和宽容。
去觉察一下自己，感受下我们通常感觉不是很喜欢的情绪是哪里来的？多少是因为自己，多少又是因为他人做了什么？每个人都不想被改变，如果我们常常因为他人的行为而引起自己的情绪，那我们又是不是了解他的过去、了解他的信念呢？当你真正认识到信念系统是如何形成的，对他人的看法或许也改变了。我们都懂得“不要用他人的错误，来惩罚自己”，或许这也并不算的上错误，但是多少人又仅仅是在道理层面，而实际上做不到呢？
如果我们不去处理这些事情，可能我们几十岁了，还用我们3岁或者5岁时候形成的信念和逻辑来处理我们现在的生活。以上也只是借着几个点，来让大家可以对鼓励咨询有一些认识，我想鼓励咨询带给我的改变远远不止这些。
允许自己试错，小步前进，有接纳不完美的勇气，接纳和疗愈自己的内在小孩，真实的活在当下，找到自己是谁，自己的人生目标是什么，去勇敢的追寻自己的价值感和归属感！做一个可以自我鼓励、并鼓励他人的对社会群体有益的人。
作者：小诺
美国正面管教协会认证家长讲师
美国正面管教协会认证学校讲师
国际认证鼓励咨询师
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