2.1.2 片段2
就在那段时间，有一天，我和萨拉与斯坦和亚历克莎共进晚餐。我们当时在讨论学习者/评判者材料，亚历克莎就鼓励斯坦去质疑一下自己的假设，再用转换问题来评估一下他的投资策略。她建议斯塔用‘ABCD选择法’来考虑这件事，就是我之前说要告诉你的那个工具。斯坦答应试一试。这一试之后的效果令他非常震惊。ABCD选择法是这样的：
ABCD选择法
A（Aware）——觉察 我现在是处在评判者状态吗？这样有用吗？
B（Breathe）——深呼吸 我是否需要退后一步、停一停，用新的视角来看这件事？
C（Curiosity）——好奇 究竟发生了什么（我、其他人、事情本身）？我遗漏了什么？
D（Decide）——决定 我的决定是什么？我选择做什么？
整个这件事让斯坦停下来思考，真的就像一记警钟一般，令他醒觉。斯坦的评判者思维差点让他损失巨额财富，他意识到其数额之大后，跟我说，他现在总在用ABCD选择法，ABCD选择法已经成为他自我教练时不可或缺的一部分了。他甚至开玩笑说，他已经开始把那几个问题固化在大脑中了。如果他当初不是率直地接纳并观察自己评判者的那一部分，而是拼命将它推开，这一切都不可能发生。要用ABCD选择法，就要从觉察和接纳开始，然后在此基础上继续前进。斯坦可真是收获颇丰啊！
I:what这是一个让人做出理性选择的工具，避免偏见。
how：ABCD选择法
A（Aware）——觉察 我现在是处在评判者状态吗？这样有用吗？
B（Breathe）——深呼吸 我是否需要退后一步、停一停，用新的视角来看这件事？
C（Curiosity）——好奇 究竟发生了什么（我、其他人、事情本身）？我遗漏了什么？
D（Decide）——决定 我的决定是什么？我选择做什么？
why:人们倾向于基于自我的视角对情境进行评价，并根据经验和知识做出假设性判断。所以我们需要用工具引导我们察觉自己，做出理性选择。
where：适用于个人正确的认清现实做出理性选择。
A1:由于疫情原因，我们公司本月开始推动微信线上营销。给大家安排了工作有些人不做，我就下了考核，每人每天10条朋友圈，截图反馈到钉钉工作群。没有落实的进行罚款，之后大家都能按要求做了，但效果不好。
反思：我安排微信宣传，大家不落实，我认为是员工懒惰，需要罚款警告。所以就简单粗暴的下了考核。当时大家不落实，我应该看看自己是在评判者状态吗？这样做有用吗？我的目的是什么？员工想要什么？员工需认识微信宣传的重要性和方法，就会积极主动的做工作了。
A2:目标：运用ABCD选择法和孩子正确的教育。
行动：1，时间从下午2:30到晚上9:30之间。
2,筛选需要对孩子教育方法选择的事件。
3，用ABCD法思考选择，并记录心得。
奖罚措施：完成奖看一小时网易云课堂，完不成罚平板支撑3分钟一组，共两组。
