在微博关注了一个叫陈禾老爷爷的微博，他是亲子教育专家，每天都会刷选几条家长们的在养育孩子中的各种困扰的提问作为回答，我看了大半年，总结出了陈老对我们为人父母的两个硬件要求，这大概能解决绝大部分家长的育儿困扰。

第一，“高质量陪伴”

这句话几乎是陈老挂在嘴边的，但这也是建立和谐的亲子关系最重要的一点。陪伴不难，但是要做的高质量却不是很轻松。在现在这个时代，放下手机大概就是高质量陪伴的开始。现在打孩子的家长可能不会很多了，但是另外一种暴力却在侵蚀着绝大部分的家庭，那就是宁愿埋头看手机，也不愿意和孩子真正的玩一会。小孩子的精力无限，我们无法理解他们为什么同样的玩法能够重复无数次，而孩子们也不会理解为什么大人们可以一动不动的窝在沙发上看手机。但是这一天总会被孩子理解的，因为小孩也被影响开始陷入电子屏幕无法自拔。

美国儿科学会（AAP）曾经建议两岁以下幼童不看，但最新指引把孩子的年龄降低到18个月，每天上限时间是1小时。这似乎又给我们这些照书养的年轻爸妈们又吃了一个定心丸。我只会让他看一会动画片，没事的，我还可以轻松一下。但选择性忘了这个建议的前提是父母和孩子一起观看经过刷选后的高质量视频，而不是把这个建议当做了偷懒的挡箭牌。最重要的还是和父母的互动陪玩才是真正的陪伴。

是不是高质量的陪伴，有两个衡量的标准：1，宝宝很开心，经常保持正面情绪。

父母才是孩子最好的玩具，小宝宝的时候和他说说话，等小孩大了和他一起群魔乱舞都会让孩子开心不已。

对于抓着手机不放的家长，我建议给自己设定几个小规则：

第一是吃饭的时候不看。吃饭的时间是难得的一家人的家庭对话时间。大家谈谈笑笑每天的生活琐事很能促进家庭和谐关系。当然饭桌上不教育孩子也是一定要谨记于心的。

第二是每天设定一个番茄时钟，在这个时间段里专心的陪伴孩子。高质量的陪伴最重要的是质而不是量。对于已经很疲惫的我们要在下班后在把所有的时间奉献给精力无限的孩子确实很难，那么我们就定下最低要求，最少全身心陪伴半个小时吧。这个要求我们不仅仅是放下手机，还要放下我们心中的各种情绪，没做完的家务，没回复的信息，没有看完的淘宝等等都要抛之脑后。孩子的心特别纯净也特别敏感，他们的小脑袋能够感觉到我们是不是真心的在陪伴他们。假装陪伴比缺席更加严重，因为我们的行为在告诉孩子们一个事实，你无关紧要，所以我可以分心干别的。所以这时候小孩会采取另外的极端措施来吸引家长们的关注。比如大声哭叫，故意搞破坏等等。

第三是给自己找事干。现在小孩的玩具越来越新颖，都是我们小时候没有见过的。比如乐高等积木类的游戏就可以和小孩一起玩。大人也可以绞尽脑汁的想到拼搭方法，我们父母也可以把这些玩具当做另外一种放松生活的方式。

高质量陪伴的衡量标准：2，宝宝需要陪伴人关怀的时候，都可以满足。

做到这一条的方法就是积极回应。孩子在自己玩的时候，我们可以在旁边陪着不打扰。但是当小孩因为某个积木搭不好而闹脾气时我们可以巧妙的搭把手。孩子需要我们的时候立马出现。

前一段时间有一个很火的视频，是歌手陈美玲讲述怎样培养出了他的三个儿子都进了斯坦福大学的教育方法。最后一条是，孩子发问时，永远不要让孩子”等一等“。她说她在炒菜的时候她小孩问她天为什么是蓝的的时候她会立马关掉火，然后对小孩的提问提出表扬，然后一起去找出答案。积极回应会让孩子感受到他们的重要性，父母把他们的感受困惑放在第一位，他们也是在这一次次的重要性确认中找到自己的自信，知道自己在父母心中是最重要的而建立了充分的安全感。

高质量的陪伴是对我们父母要求，对孩子在成长过程中出现的各种捣乱我们该怎么应付呢，陈老给另外一个法宝。

第二，”让孩子有路可走“。

我发现自从把这句话谨记于心后，很多因为小孩的不配合导致的亲子矛盾氛围得到缓解。当孩子不愿意穿外套出门，那么我们可以拿出两件外套让孩子选。不能拿石头扔玻璃，那么就告诉孩子可以拿着石头在空旷的地方玩，可以和别人比赛看谁扔得远。当你觉得孩子很倔强很难管时，那还是因为我们没有让孩子有更多选择的权，总让孩子有路可走，就会让孩子能玩会玩，在我们大人引导出合情合理的关注点和目标，我们和孩子都会从中受益。

做到这两点轻松吗，好像不轻松，因为习惯很可怕，我们已经习惯了手机不离手，孩子不听话就会带着情绪管教的生活方式。但是习惯可以改变，让我们慢慢的把”高质量陪伴"和“让孩子有路可走”的教育理念贯彻到生活中，这样我们会发现，育儿很轻松。