记得在5月2号的时候自己写了一篇文章《撕裂腹肌》，到今天基本一个月了。现在如何了。是时候给自己做个小结了。今天和一位想跑跑步的“跑步达人”约 了一次10公里，也唤醒了月初当时的那种肌肉酸酸的感觉。
说起当时瞬间下决心每天坚持做100+俯卧撑，是因为有过N多次的塑身计划，跑步计划，锻炼计划，到头来都没有很好地之行下去，而这次100+计划，被触动到地点是因为，看到朋友圈的一位好友分享了一篇文章《每天300+俯卧撑，坚持一个月，身体会发生什么变化？》当我看到里面的猪脚无论在合适何地都可以做俯卧撑，操作非常简单，而且也不消耗时间和精力，（如果平时不方便去健身房，有没有太多的时间，从俯卧撑开始健身是最合适的）但是效果很明显。一个月之后肌肉、身体骨架等都产生了明显的变化，再配上那动感有节奏的音乐，做俯卧撑，太有感觉了，文章中还举例大黑牛李晨采访的一段视频。那时是晚上差不多10点多，看完之后再也抑制不住那份激动地小心情了。瞬间打开音乐，做起来。
对于近期没有怎么锻炼的自己，第一次的100+印象深刻。分了4组才完成的。第一次很兴奋一口气做了35 个，但是已经感觉精疲力尽了。休息了一下有一口气做了25个。到了最后5个的时候，能明显的感受到整个身体都在颤抖。自己的双臂的那种酸楚，印象深刻。其实到后来总结一下，做俯卧撑其实做的就是你挑战自己的多出来的那几个才是你塑性的开始。最后的40个还是咬着牙做完了。当时累的给狗似的瘫在床上。是的，内心想着一件事情和实际做一件事确实中间需要作出具体的努力和行动。当天晚上完成了想要成为肌肉男的第一步。对于一个不经常健身的人，做完之后不进行活动完之后的回复和放松。经历过的人就会知道第二天什么叫“浑身酸痛”“痛不可耐”，这种酸不是老谭酸面的那种酸，是让你酸起来，连抬起胳膊的力量都没有的酸。接下来的一个星期都是这种状态。更要命的是每天还的依然坚持100+俯卧撑。最难熬的就是第二天和第三天。身体上的酸痛感，真心想放弃，太痛苦啦！！但是当放出来锻炼的音乐的时候瞬间来精神了，继续做起来。
记得到了第四天的时候，人一旦到了想自虐的时候，而且超级想成为肌肉男的时候，真是什么都干尝试，记得第4天不光做了150个俯卧撑，晚上的时候一口气又加了50+的仰卧起坐，到了第五天，除此之外，又加了100+仰卧起坐。你无法想象那种酸爽！比第一天还要上两个层级的酸爽。到了第六天天第七天天的时候，当音乐响起来的时候，真个人开始有点兴奋了，之前身上的那种酸痛感觉变成了一种很爽的感觉，到了第八天的时候可以一次性突破50+俯卧撑。一周之后，感觉做俯卧撑多我来说变成了一种身体享受的状态。在接下来的两个兴起里面不断的刷新着记录。记得做的最多的一天做了300+。当时一口气可以冲刺做俯卧撑做到100+，也就挑战了一次，当时做完之后可以用废掉了这个词来形容。但是依然喜欢这种酸爽的感觉。每天还是依然100+。在这里我想说坚持住是第一位的，当身体感觉需要加量的时候再开始追求数量的增加！
就这样坚持了快一个月，健身其实是一场和自己身体较量的过程，找一个一起坚持的伙伴可以回更好的监督你，但终究还是要完成一个自己和自己的较量~中间也有一两天没有做好，到了第二天的时候加倍的补上。健身无他，就是坚持做下去！100+已经成为常态，接下来六月200+，7月初做总结对的时候开始上图~
祝大家在自己的健身道路上坚持到底，遇见更加完美的身体~
