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读高中的时候为了证明自己认真，很多人都喜欢打夜战，有人夜里一点睡，有人两点睡，当时我们眼里的学霸都是能熬的起夜的。
大学的时候从来没担心过睡眠问题，有大把大把的时间睡觉，而且那个时候无忧无虑，从不失眠，总是睡不够。
后来工作了，才重视起睡眠来，每天必须睡八个小时才安心。也明白了睡眠的重要性，大脑需要休息，更学会了如何劳逸结合才最有效，任务再重也不会再傻乎乎牺牲睡眠时间。每天晚上记着睡觉时间，到第二天起来算自己睡了几个小时，没到八个小时总觉得内心不安，于是中午再补觉。
看了今天的晨读才明白，睡眠可以设计，可以更高效。如果时间不够用的情况下，完全可以在保证睡眠质量的前提下减少睡眠时间。睡眠质量和时间可以同时兼顾。
