适用于释放压力的方法

无论是学业,工作,感情,在生活中你是否有很多的压力,或者也会不小心陷入情绪的怪圈。

我想,我们每个人都会有压力大的时候,但最重要的是排解它。

以前我就是个很不会调节情绪的人,比如小小的考试失误,比如和好朋友吵架,会容易为他人的看法和一句话而介怀很久,也容易多愁善感,因此错过生活中很多美好。

有句话说:“每天不能因为百分之一的不好影响后面的百分之九十九。”

解压方法偏向于个人型:

1、收拾衣柜  :每次收拾完衣柜有种重新整理生活的感受。

2.写日记:这是之前老师告诉我们的,写下你想写的,是种和自己的沟通,也是一种和解。

3.做好吃的,吃好吃的:这个方法比较适合于吃货叭,但是美食真的很治愈人,尤其甜品,吃甜的心情会变好哦。

4.拍照其实是因为自己爱好拍照,但是心情不好的时候,去看看盛开的花,蓝天白云,不是很棒吗?

5.跑步运动的神奇之处就在于它能后分泌一种叫做多巴胺的东西,让你感受到快乐!

6.看书看书不仅可以让人安静下来,也可以解答你很多疑惑。

7. 听音乐听一些放松的歌曲放空自己吧。

8. 看电影影视节目让人感觉无压力呢。

还有偏向于群体型的解压方法:

1.和好朋友交流在外读书,除了和父母交流之外,和同龄的小伙伴交流是最多的了。

2.多人聚会,唱歌唱歌是个宣泄情绪很好的办法,一起嗨皮起来。

3.旅游:无论是一个人,还是很多人,出去看看,散散心也是很不错的选择。

4. 篮球,羽毛球... :很多男生喜欢打篮球就是因为很解压,也是因为可以和朋友一起增进感情。

最后,就是洗个热水澡好好睡觉,答应我,前一天的情绪不要留到第二天。

(图源 网络)

:希望看到的人都可以幸运爆炸 生活最重要的就是快乐呀!

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