王院长经常说高手都戒掉了情绪，我觉得这样的高手太高了，一时半会儿我们都难以企及！做一个凡人我觉得很容易就被情绪所左右！我现在可以做到面对情绪，想一想是我的什么感受和需要没有得到满足，早上儿子和我们一样，6:00就起床了，对儿子现在的早起不用喊我很开心，两个月前我还因为儿子写作业和起床拖拉墨迹而焦虑，现在这两个问题对我来说都已经不是事儿了，早晨儿子在我俩的影响下很早起床，他在一边玩玩具，先生在锻炼身体，我在读笔记背笔记，我们三个各忙各的，后来我发现儿子把它喜欢的玩具都拿出来，放到客厅的地上，看着那一地的玩具，我心里莫名的有点烦躁，我喜欢整洁，我就想着儿子把玩具拿出来，不可能收拾好，我的起心动念有点不太对，我不相信他能自己收拾好，但是我还想着他能收拾好，我给他表达了我的我的感受和要求，第一次发出请求，他没有反应，我在想是他的什么感受和需要我没有倾听到，然后我又给儿子说：你今天把这些你喜欢的玩具都拿出来，因为你好久没玩了，你想好好玩一玩是吗？对于儿子的反馈我没有听清楚，这是我做得不太到位的地方，我老是没有很认真的关注到别人，我只想说我想说的，我只认为我把这些需求和感受表达完之后别人一定会按我说的做，如果没做到，我就会起情绪，现在我觉察到了我为什么有情绪呢，我的需求没有得到满足，我不知道怎样才能让儿子把玩具收拾了，我面对他这种情况我有无力感，所以我才有情绪！
允许自己有情绪，我只要不情绪化表达！现在的我可以当知当觉！
今天妈妈生日，昨晚和小妹一起给她选衣服，小妹买了，我没买，我知道我妈事比较多，我准备给她包个红包，不给自己找麻烦，我今天把衣服拿给她，她试了试，说不好看，不喜欢，我说晚上带你去试着买，然后她说不，退了吧！我说你给你小闺女说吧，不是我买的让她退！中午吃饭时姐接视频祝我妈生日快乐，姐给她送了束花，上面卷了八百人民币，姐一直做的都很到位，我比不上，她总是心里装着别人，我做的没那么周到！这是我的缺点吧！后来就说到小妹买衣服的事，后来小妹打电话来，问衣服咋样，说我参考买的，我妈就说我咋选的，不好看，不需要买，有衣服，反正忘记都说啥了，我觉得我妈可烦了，总是把别人对她的好，指责批评，说自己不需要，我说我们需要给你买，她就说不稀罕啥的，哎，我直接就不想给她说话了，不知道那会咋了，我很生气，特别生气，就觉得我们平时这不舍得，那不舍得，给她买这买那，她这不要，那不要，真正的是不想要吗，我发现她出去和别人炫耀时也可开心了，我就觉得我妈是那中控制力比较强的人，特别是对我，我很容易被她的话所影响，我意识到了，我开始按自己的想法走，我想穿啥穿啥，想买啥就买啥，我不想让她来评判，不想让她来关着，上次和欣然老师咨询时我也这样给欣然老师说过，欣然老师让我在妈妈啰嗦时给她说：给妈妈说，妈妈你的爱，我接受到了，收到了！我说不出口，老师说你说出来就成长了，这段时间觉得感觉不错，原来我错了，我还是没有突破自己，而且还没绷住！继续修炼吧!
