积极主动：可以构建人生的语言；自己张嘴说出来的话，可以构建自己的人生！
我是一个怎样怎样怎样的人：粗心，没耐心，不合格的母亲，不合格的妻子，不合格的媳妇，不合格和孩子，懒等等乱七八糟的毛病在我脑里，心里，意识里种植了。
因为这些话时常有人在我耳边说起，所以开启自我启动模式的接受外界给我的着一切评价。
但从第三期分身术课后，我的意识在慢慢发生改变，我的脑子里不再觉得自己是个没用的娃，我的心里非常肯定自己是有用的，非常有用的，有能力让我和亲人还有父母过上温饱的生活。所以我一定要努力。加油！！！
这是我第三期分身术后内心里发生的改变，对自己的肯定，不再无条件的接受外界给我的一切评价啦。以至于我不会在随便的“和自己说”，你啥啥啥也不会，你没用等对自己限定性的话语，且活的比以前有自信。
非常的幸运我能再一次的上这个课，我的成长又往前迈了一步。感谢！！！
上课的目的和目标就是解决核心痛点：自己有没有经常说一些伤人的话，被动的听到一些话非常的恼火；通过观察语言来了解小我的常见倾向，看看小我喜欢干什么，通过观察语言来训练分身术，分身术背后的逻辑叫积极主动！
两个觉察力：立刻觉察，分身觉察，两个觉察力可以通过刻意训练来取得。
具体觉察知识在永澄老师的课程上可以学到。
训练营的刻意通过语言关注中找到小我的什么喜好。
第一法则：口吐莲花！
我自己的例子：
大宝最近明显比以前要乖多了，不在和以前一样那么“捣蛋”。
以前对待大宝的事，稍有不对就对他横眉竖眼的数落一番，从听完第3期课后我在言语上改变对大宝的说教。而是希望他达到某一目标进行具体的说出。
如：航，我希望你下面的字写出来比之前写出来的更端正些，妈妈就更高兴啦。现在这些虽然不差，但相信你认真写能写的更好！
以前的我：看看看你这写的像字吗，跟狗啃的一样，擦了重新写等等。
老师课堂重要摘要：
小我没有对错之分，趋利避害，有利就往前跑，有害就赶紧逃。如持续趋利避害很多利害只能看到当下的利害，而看不到长远的利害关系。
1、自我强化：小我以下4种情况都能形成自我强化，只要能让它趋利避害都能够自我强化。
只要：不能，不能，不能就是自我强化，把这几个加起来更可怕。
2、推卸责任：自己该承担的责任，而非的推给别人。
3、逃避现实：如果，，，就，，，，
4、简化思考：就，，，， 不就是，，，，反正，，，，
思考是耗费能量的，人类对耗费能量是特别的反感，厌恶
思考是最耗费能量的事，思考不是人类必须拥有的事，越是理性思考，越需要启动系统二的思考，越没有办法用简化的方式，大象就受不了，一思考就要耗费能量，对大象来说就要损伤，就越简化思考。
小我在承受压力，一受压力小我就想跑，
5、自我放弃：破罐子破摔，就这样。
我今天的训练觉察表
