这节课我们进入正式课程的第一条学习线索，人的稳定与变化。放到更大的尺度上，变化是常态，保持稳定反而是需要付出努力的。
最基础的我们的感知如何看，如何听这些机制是稳定的，进一步我们是什么样的人，人格和自我是稳定的，再到社会层面我们所处的家庭组织也处于稳定之中。很多稳定，不管你想要还是不想要，往往是我们主动维持的结果。
主动稳定与被动稳定。
被动稳定。比如我们的身高，成年之后几乎就是我们的固定属性不会变。主动稳定的机制就完全不一样，它可以消除环境带来的改变，如人的体温和空调房温度。某种意义上。主动稳定是在用变化对抗变化，无论环境输入变或不变，只要在一定范围内，我仍然可以保持稳定的输出。
主动调节的动态平衡过程：
稳定有哪些特点呢？我想讲三点。
第一，虽然是稳定，但它不是恒定不变，而是一个动态的平衡过程。
主动稳定的第二个特点在于他有一个校准的机制。
主动稳定的第三个特点在于它保持稳定的能力也是有限的。（如生病时的体温、或重大打击可能转性）
为什么从稳态开始？
在了解更多跟自己有关的概念之前，你先要掌握这样一种思维方式，好的特点也好，不好的特点也好，他们之所以存在，往往是因为我们做了什么，主动维持他们的稳定。这种维持，可能是可以控制的，也可能是完全自动、无法控制的。
既然有些特点是因为做了什么才出现的，那他们当然可以变化。
清楚有些负面感受是自己制造的，你就会对他多一份平和，少一些误判，人了稳态，不意味着可以忽视客观环境的影响。
最后做个总结。很多稳定的心理特点是我们主动保持的这种稳定，叫主动稳定，这是一种特别的思考角度，它可以给人带来启发，也可以让人不舒服。
划重点：
1.稳定包括主动，稳定和被动稳定两种。主动，稳定是需要人做些什么去主动维持的。
2.主动稳定又叫稳态，包含三个特点，动态平衡，可以自动校准，能力有限。
3.主动稳定可以帮助我们察觉到自己的主观加工，发现改变的可能。
