每天早上喝一杯蜂蜜水怎么样?

 

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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品,

古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。中国从古代就开始人工养蜂采蜜,蜂蜜既是良药,又是上等饮料,每天喝一杯蜂蜜水可延年益寿。能提高人体抵抗力,能使人精力充沛; 可调整脾胃功能,对胃炎、便秘、胃及十二指肠溃疡有较好的治疗作用; 可营养心肌,对神经衰弱者也有一定疗效; 蜂蜜含糖类和矿物质,又是贫血体弱者、婴幼儿和孕妇的滋补佳品; 蜂蜜具有营养神经的功效,可增强记忆力; 蜂蜜的葡萄糖和果糖对肝脏有保护作用。

[营养成分]

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、多种有机酸、蛋

白质、多种无机盐、维生素B1、烟酸、泛酸、维生素C、维生素D、维生素E以及铜、锰、钙、铁、磷、钾、氧化酶、过氧化酶、淀粉酶、转化酶等多种酶。

[保健功效]

蜂蜜性平,味甘,具有补虚、润燥、解毒、保护肝脏、营养心肌、降血压、防止动脉硬化等功效: 用于治疗中气亏虚、肺燥咳嗽、胃痛、口疮、水火烫伤、高血压、慢性便秘等病症。

[饮食注意事项]

首先,1岁以下婴儿不宜食用;其次,大便溏薄、肠滑泄泻、痰湿内蕴、腹满痞胀、糖尿病、慢性湿疹等病症患者不宜食用。此外,蜂蜜不可与生葱、大蒜、莴苣、茭白、韭菜、鲜鱼等一同食用。

另外,蜂蜜不适合早晨空腹,蜂蜜水中含有糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。所以清晨第一杯水还是选择温开水。

睡觉前也不建议饮用蜂蜜水,其原因是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外。

介绍三款春季抗疲劳药膳

蜂蜜菊花饮


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药膳配方:蜂蜜25克,菊花15克,绿茶1克

制作方法:菊花加水600毫升,煮沸5分钟,加入绿茶、蜂蜜即可。

服 食 方 法:每日服1剂,分3次服完。

药膳功效:本方具有清热提神、排毒轻身的作用,可迅速减轻身体疲劳状况。

丝瓜花蜂蜜饮


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药膳配方:蜂蜜20克,丝瓜花10克,沸水适量。

制作方法:将丝瓜花洗净,放入瓷杯内,以沸水冲泡,加盖浸泡10分钟,调入蜂蜜,趁热饮服。

服食方法:每日3次。每日1剂。

药膳功效:有滋阴润肺、补血止血的作用,能够减轻疲劳状况。

芝麻桃仁蜜

药膳配方

蜂蜜、桃仁各50克,芝麻白糖各450克

制作方法:桃仁、芝麻碾成末,放白糖搅勻,置容器内贮藏。

服食方法:放入蜂蜜,用温水冲服。早晚各服1次,每次1匙。

药膳功效:本方具有安神益智、补血强身的作用,能够迅速消除身体疲劳。

马馨  原创

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