有一种教学脑洞是：开学第一课就期末考，这玩的是哪出？
这里面应用了心理学的研究成果。
开始接触心理学提高学习效率的研究成果，缘于一次偶然的机遇。
那是魏坤琳教授的文章：《做一名真正的终身学习者》，DR魏提到：
我上课时，常发现学生喜欢上课记笔记，下课笔记一合就以为全都记住了。写下不代表记住，正确的方式是，上课只记几个要点，下课再找时间回忆补全。这在心理学叫必要难度，同时还利用了记忆的生成效应。也就是说，你自己生成的记忆会更加难以忘记。
这段话开启了我的探索之旅。奇妙的必要难度，神奇的生成效应。是不是还有更多的学术瑰宝？顺藤摸瓜，果然有！
大大改变学习效率的研究成果中，人们践行最多的有这5个：生成效应、间隔效应、测试效应、交错效应、变动效应。
那么，究竟为什么先考试再上课？且看下文分解。
1、生成效应：自己生成的知识，经久难忘。
天才物理学家费曼说：“任何知识，如果不能简单地讲解给别人听，说明你还没掌握”。把深奥的知识，转化为朴素的说法，这是知识的自我生成。一旦转化成功，便记得异常牢固。
本质上，费曼学习法是生成效应。
把朴素转化做到极致的是混子曰。他把晦涩高深的学术知识，用极为朴素的方式，让你秒懂。比如解释广义相对论：
我每学到一个深奥的概念，也会“辛苦”地尝试转化为朴素的说法。比如“环境扫描”，朴素地说，就是向窗外看；“峰终定律”，朴素地说，就是多数可遗忘，偶尔特漂亮；“知识管理”，朴素地说，就是“把知识点变为知识体系”……诸此种种。总能找到朴素、通俗、简单的表达方式。
当然，这不是1秒转化，需要有认知基础，经过一番践行打磨。
学习词汇也可以运用生成效应——去大量地造句。比如刻骨铭心。
愿你不是成为某个人的文身，而是他的刻骨铭心。
有些话，如烟如云；有些话，刻骨铭心。
深荷恩师之德，刻骨铭心。
大学那四年，刻骨之事，铭心之言，走进社会几十年后，还常常涌现。
读了一系列的书也可以运用生成效应——去写一篇文章。写文章是网状地思考，线性地表达。需要梳理逻辑框架，以另一种语言风格，来表达观点。就像牛吃进了草，生成了奶。产奶后，知识就像在大脑里扎根，变得清晰、透彻、牢固。
2、间隔效应：有难度地提取，加强存储。
（1）下课后再做笔记
同事小丽是个“快记”。课堂上，听一句，记一句。一堂课下来，笔记做得相当饱满。再问上课讲了什么时，三秒钟上演哑戏，这个……那个……只能翻阅笔记本回答。过个把月，再问时，继续这个……那个……
实际上，可以等下课后再做笔记。上课时，记记框架、关键词就好了。下课有难度地去回顾上课的内容，把内容整理出来，有点酸爽，但记得很牢固。因为间隔效应起作用了，强化了记忆。
（2）要凉习，不要温习
是趁热巩固吗？且慢，等凉了再来，效果更好。研究表明，记忆的提取和储存难易，是负相关。即越难提取，储存越强，反之储存越弱。趁热马上复习，感觉记得很轻松，实际上没有怎么起到“记忆修改器”的作用。而“凉习”，会让你提取记忆时，感到困难。这时，强化了储存。再次提取就变得顺畅。
背单词可以间隔一段时间，有点难度地回顾，注意是回顾，不是翻开书再背一遍。
3、测试效应：测试，打开知识缺口。
（1）开学第一课就“期末”考。
老外做了一个实验。学生分两组，正常组和实验组。正常组按部就班，先上课再考试。实验组的学生是一张白纸，上课前，先进行了一次考试。运气好的蒙对几题，运气差的全线阵亡，不用说，哀鸿遍野。
之后，都进行了课程教学，然后统一测试。
结果怎么样？实验组的成绩显著高于正常组。
测试打开了知识缺口，上课时，就像满水的洗手盆，塞子一拿开，知识便一股脑儿往缺口里钻。
（2）去知乎，做一次问题浴
在问题的浴缸里泡一泡，知识进货特别快。比如研究“画面感”，我就去知识乎搜一下画面感的问题。
有哪些能让人感觉很痛的画面感很强的句子？
写作如何写出画面感？
如何写出画面感强烈的文字？从哪些方面入手锻炼？
在叙事过程中如何提高所谓的“画面感”？
怎么让自己说话有画面感？
然后尝试着自己能不能回答，不出意料，基本答不出来。但没关系呀，你的知识缺口已经打开了。再去读书、看牛人回答，知识体系一下子出来了。
（3）洋葱阅读法，提三个问题
洋葱阅读法也提倡，每本书快速看完封面、背面、目录、序言，提三个自己答不出来的问题。然后去书中找答案，也是测试效应的应用。
4、交错效应：“拼盘杂拌”，培养大脑的应“辨”力
交错式学习，就像拼盘杂拌，将不同的学习内容，混杂在一起交替着学习。与交错式学习相对的，是批量式学习。
交错式学习：ABC-CBA-BAC
批量式学习：AAA-BBB-CCC
交错式学习，使得学习者不断地从记忆中加载信息。例如，在A-B-C-A- - - - -的交错式学习程序中，第二次学习A时，对A进行了二次加载，而如果是A-A-A-B- - - - -的批量式学习程序中，则无需这种二次加载。
刘兴华老师练隶书，用了交错式的方法：汉隶不同风格的碑刻间的交错，汉隶碑刻与汉简帛隶书的交错，汉隶碑刻与章草的交错，汉隶碑刻与篆书的交错，汉隶碑刻与清代隶书的交错。
《如何学习》举了个例子。引导学生辨识画家风格，交替穿插不同画家的作品与集中揣摩同一画家的作品相比，效果反而更好。原因是对记忆多次加载。
音乐老师也常用交错式教学：让一堂课的学习内容从调性练习转换到理论学习、再转换到作品练习。
交错式学习，学习者必须不断克服不同学习内容间的干扰，迫使学习者注意到其间的异同，从而促成了编码过程中对学习内容的更好地表征。
5、变动效应：改变场景，增加记忆勾子。
记忆就像魔术贴，上面有很多勾子，勾子的数量越多，记得越牢。场景就像勾子，知识在记忆时，它是与场景连在一起的。
记得当年中考温书假，我在家里的窗台上复习古文，按往常一样，又读了一遍。考试时，记得特别清楚。现在想想，无意中触发了变动效应。平时在教室，温书假在窗台，产生了新的场景连接，增加了记忆勾子。
场景不仅是场所，还包括光线、音乐、人物等环境，甚至是有趣的事物。
这就是为什么有的歌，听着听着，就想起了当时——歌是场景，是勾子，和当时连在一起。
最快在翻《假如历史是一群喵》，发现，里面的文史知识，记得特别牢，比如解释皇帝，一改字典里冷冰冰的全文环境，变成生动有趣的喵形象，这不正是变动效应嘛。
总结：
苦于记不住，忘得快，心理学研究，有许多研究成果能大大改善学习效率。被高频践行的有5个：
1、生成效应，人们对自己生成的知识，记得很牢。朴素地讲解深奥的知识、学单词去造句，读完书去写文章，运用了生成效应。
2、间隔效应，隔段时间再回顾，有难度地提取，能加强储存。
3、测试效应，测试，打开知识缺口。知识一股脑儿钻向缺口。
4、交错效应，就像拼盘杂拌，交替学习不同的知识，提高大脑的应辨力。
5、变动效应，改变场景，如场所、光线、音乐、有趣的事物，增加记忆的勾子。
参考资料：
魏坤琳《做一名真正的终身学习者》
采铜《基于心理学研究的高效学习方法》
本尼凯克特.凯里《如何学习》
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