来到训练营之前，我的状态都在自我内耗。内耗就像勺子，一点点地把自己挖空。幸运的是，我遇到了弘丹写作训练营，这是我第一次参加零基础写作训练营。我逼着自己练习写作，才知道我真的词穷，需要输入，这个过程，我发现我逐渐地摆脱内耗。
不知道你们也是否也跟我一样有过以下内耗的信号：
1、思虑过重。害怕被社会淘汰，但不知道为什么会这么害怕，常常陷入自我怀疑。
2、内心疲惫。即便什么都不做，也会觉得好累好累，不想与人交流，只想无聊的划手机。
3、自我厌恶。没有输入，但是大脑非常清楚，又懒又想要进步，于是总责备自己。
4、经常后悔。对发生过的事情耿耿于怀，沉湎于不能改变的过去。
5、习惯性拖延。在玩手机中度过，然后就越来越焦虑，不开心脾气暴躁。
6、在意别人的看法。过分在意别人的看法，不能合理地审视自己。
而我逐渐走出内耗，是因为我做了以下这些事：
1、让自己忙起来。用身体的行动，来抗拒想象的虚无。焦躁的时候，千万别给时间留空隙！去打球、去奔跑、去学习、去观影，做一件离你最近的，也最容易做到的事情。那样，你每迈出一步，焦虑就会减少一分。
2、培养兴趣。兴趣就像朋友，总能在你即将奔溃的时候给你滋养，写作、运动、烘焙都可以。专注当下，才少有时间去胡思乱想。如果你没有什么喜欢的，试着把精力放在一两件不讨厌的事情上，坚持去做，慢慢培养。.
3、读书。当你的才华撑不起野心时，对抗内耗最大的利器就是摄取养分。如果沉不下心阅读，建议你去读一读，《蛤蟆先生》和《被讨厌的勇气》。
4、接纳自己。当你不满意自己，对自己挑三拣四时。你就注定很难快乐，甚至陷入焦虑。放过自己，该认怂的时候认怂，真正的自我接纳是，假如做不到，就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向努力。
5、拒绝拖延。令你烦恼的事，最好的方法就是快速解决它。今日事今日毕，永远不要把事情拖到明天再处理，不拖延、不等待、不逃避。想要的生活才会奔你而来。
弘丹老师说过：提升效能，减少内耗，迷茫的时候一定要走出自己的圈子，通过写作，写出自己的所想所思，用行动解除焦虑。
我很认可，当自己行动起来的时候，所有的问题都会被解决。希望通过训练营，我可以看到一个不一样的我。
