晨起感悟：

在某个转角你都会发现意外惊喜，

那是因为你对生活的期待

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晨起运动

背部训练 腿部训练15分钟

腰腹训练2组

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早餐与姐姐妈妈

一杯温水 一个鸡蛋

一个紫薯 4颗鹌鹑蛋

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早上750毫升普洱茶

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午餐

番茄鸡蛋

高粱小米

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下午1480毫升水

待续……