压力来自你的认知，多角度看待，会有更好的解决办法！
减压的方法
第一，做有益于身体的事情，锻炼，喝水，睡觉，这是有益于身体的事。
1.保证睡眠。得抑郁症的人的第一个表现就是失眠.早醒跟睡眠有关系，早醒比失眠会变得更严重。
为什么人会失眠呢？睡觉取决于体内的褪黑素。体内拥有的褪黑素越多，你就越容易睡觉。褪黑素的来源是血清素，白天叫血清素，晚上就变成了褪黑素。当白天你体内分泌足够多血清素的时候，晚上才会拥有足够多的褪黑素。血清素的分泌，比如晒太阳，运动，这些方法都能够帮你分泌足够的血清素。
2.规定自己上床的时间，保持规律的生活状态。不要养成在电视机前睡觉，或者睡觉前玩手机的习惯。
3.修炼抗压体质，制定一个锻炼的计划。
第二,冥想，做能够镇静思想的事情。
第三，做能够丰富精神的事情。比如能够经常学一些新知识，看到自己不断地进步，这就是一个丰富自己精神的过程。
第四，断舍离，简化环境。不要的东西就送人。然后家里东西变得清清爽爽的，越来越少，这个家庭就会变得更加简单、和谐。
