很多人在跑步时喜欢听歌、听书，但我跑步时是不听的。一方面是因为我比较笨，边跑步边听东西容易走神，所获无几，另一方面，我的身体强烈的吸引了我的注意力。专注于呼吸，专注于身体的感受，它说累了，我就跑慢点，它说我此刻状态不错，可以挑战更高的强度，我便略略加速。
是的，很多人跑步的目标是强身健体、跑比赛、体验，而我喜欢跑步，只是因为在跑步的时候，我能强烈的感受到自己的存在。相应，我追逐的唯一标准也是身体的状态，当跑步时我会可以调整速度，直至我的身体说“我有点累，但是还可以承受”才肯罢休！顺应身体的呼唤，也相应给它一点挑战！
我从不提倡用意志力跑步，在我看来这是扭曲身体的一种行为，虽然会短暂的有效，但可能会引发身体不适，短期不能跑步的遗憾，我认为，就跑步而言，我们的意志和身体是合作关系，如不听身体的呼唤则会导致受伤的惨痛后果。而倾听身体的声音，尊重它，身心一致则会有种妙不可言的感觉！
