今晚在室外练习太极站桩，老师让我们站十五分钟，锻炼的大原则，那就是松、静、自然。具体说法有头顶虚悬、双目垂帘、舌顶上腭、面带微笑、含胸拔背、松肩沉肘等。
松，就是说在保持正确姿势的前提下，尽可能的放松。
静，就是在站桩过程中，眼睛闭上，尽量的保持意识的安静或专一。当然也最好保持环境的安静，以免影响心神专一安静。
自然，就是在锻炼过程中，严格按照功法要求操作，越是自然越好，不要人为的强加力量、意念以助呼吸及体内气血运行。
从一开始的五分钟到现在的十五分钟，拳友们人人都进步了，但站桩过程并不轻松，尤其到后来，真的是凭毅力在支撑，两只手酸胀难受，甚至颤抖下坠，无法合成圆，强忍！时间过的太慢，一分一秒的熬，待到功德圆满，我的胳膊放下时已经感受不到重量了，老师碰了一下我的胳膊，它竟然像招财猫的手一样来回晃动，有趣，老师说我放松的很好，开心。
再说个有趣的，今晚站桩时有鸟屎落到了我的头上，当时内心挣扎，又不敢乱动，只好任由鸟屎慢慢向头皮渗透，丝丝凉爽，纯天然高级头皮滋养液，不是人人都能享受到的，一切都是缘分，珍惜！（龇牙）
